Как победить страх высоты?

09.04.2018

Люди подвержены различным страхам. Кто-то боится насекомых:всех или каких-то определенных, кто-то боится темноты, замкнутых пространств, врачей... Перечислять можно бесконечно. Не последнее место среди всех страхов занимает страх высоты. Страх высоты относится к естественным страхам, поэтому с ним очень тяжело бороться. Этот страх завязан с инстинктом самосохранения, что только усугубляет ситуацию. Однако если вы настроены победить в себе этот страх, то знайте, что это сделать реально.

Психологи говорят что чаще всего страхи подпитываются от страха смерти. Это как бы основополагающий страх, из которого выходит великое множество других. Психологи рекомендуют сначала избавиться от страха смерти, ну или хотя бы притупить его и научиться контролировать. После этого ваш страх высоты скорее всего перестанет быть таким патологическим. Правда панические атаки все равно будут иногда случаться.

Лучше всего работать над своим страхом у психотерапевта. Если чувствуете в себе достаточно сил, то можете попробовать и самостоятельно.

Лучший способ побороть страх перевести его в разряд привычки. Если что-то, что вас пугает будет происходить достаточно часто, то оно уже не будет вызывать в вас такой стрессовой реакции, а постепенно вообще станет привычным.

Человеческая психика имеет мощный механизм приспособления. Человек привыкает к чему угодно. Психика может подстроиться под любые обстоятельства. Иногда это происходит быстро, иногда для этого нужно немного больше времени. Приспособившись к определенной неудобной или пугающей ситуации, человек перестает на нее реагировать выбросом гормона стресса. Именно такое приспособление и является успешным залогом избавления от фобии любого характера. Боязнь высоты не является исключением. Начинайте с малого, будьте терпеливы, идите поэтапно. Начните с пограничной высоты, которая вас не очень пугает, но уже находится на грани панической атаки. Постепенно вы будете двигаться вперед, а высота будет расти. Привлекайте родных, близких, друзей, чтобы они помогли вам справиться. Берите в это дело людей, кто искренне хочет помочь и не будет смеяться над вашим страхом. Не останавливайтесь. Вы сами не заметите, когда та высота, что раньше вас повергала в шок, станет для вас несерьезной. Возможно вам удастся и полностью искоренить страх высоты.

По аналогии со страхом высоты можно бороться практически со всеми другими страхами. Тут главное условие - это желание и упорство. Удачи вам. Прошу поставить лайк и подписаться на канал.