Быстро худеем вместе. Проверенная диета (3 неделя)

Вот и прошло 2 недели моей диеты, впереди еще 2. Третья неделя отличается от предыдущих, уже нет меню на завтрак, обед и ужин, продукты на весь день, на 3 приема пищи, одни и те же. Диета не голодная, но строгая, ничего не добавляйте. В организме должны наладиться правильные обменные процессы.

Подводим итоги за прошедшую неделю, в начале недели вес 61,9кг, а в конце 60,3кг, сейчас вес немного подвис и это нормально. Итого за неделю ушло 1,6кг, а за 2 недели 4,2кг. Не много, не мало, а вес уходит!

Я пью много воды и делаю небольшие упражнения на разные части тела. Ощущение легкости и то, что одежда начала сидеть лучше, окрыляет.

Итак, меню на 3 неделю.

Понедельник

Любые фрукты в неограниченном количестве (кроме бананов, манго, фиников, винограда и инжира)

Вторник

Любые свежие и вареные овощи в неограниченном количестве (кроме картошки)

Среда

Любые фрукты (кроме бананов, манго, фиников, винограда и инжира), свежие и вареные овощи (кроме картошки) в неограниченном количестве

Четверг

Любые вареные овощи, салат из свежей капусты и рыбу (отварную или запеченую) в неограниченном количестве

Пятница

Любые вареные овощи и нежирное мясо (вареное, запеченое или жареное без масла) в неограниченном количестве

Суббота

Один вид фруктов (кроме бананов, манго, фиников, винограда и инжира) в неограниченном количестве

Воскресенье

Один вид фруктов (кроме бананов, манго, фиников, винограда и инжира) в неограниченном количестве

Повторюсь, что если у вас есть проблемы с желудком или какие-то другие проблемы со здоровьем, прежде чем приступить к любой диете, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить полезные мамины секреты и нажимайте на палец вверх(лайк), если понравилась статья