Красивая фигура - просто

Красивое телосложение один из основных факторов, определяющих красоту внешнего облика женщины. Большинство женщин недовольны своей фигурой и хотели бы её совершенствовать. Одних не устраивает широкая талия, других полные бедра и т.д.

Объективно оценив недостатки своей фигуры и правильно подобрав комплексы упражнений, не забывая при этом о сбалансированном питании, можно удачно скорректировать фигуру. Можно попробовать некоторые приемы для коррекции телосложения:

Плоский живот

Работа ногами при неподвижном туловище – поднимание, опускание, сгибание и выпрямление. Так укрепляется нижний отдел брюшного пресса.

Работа туловища при неподвижных ногах – поднимание, опускание, повороты, укрепляется верхний отдел брюшного пресса.

Перекрестная работа туловищем и ногами способствует укреплению косых мышц.

Если необходимо убрать лишний жир с живота, то упражнения необходимо выполнять в быстром темпе с максимальным числом повторений. Для укрепления мышц упражнения выполнять с отягощением.

Красивая грудь, гордая осанка

Если увеличить объем груди практически невозможно, то придать ей красивую форму реально. Наиболее эффективные упражнения с гантелями: разводка и жим. Разворот плеч приподнимает бюст и способствует хорошей осанке, устраняя сутулость.

Красивые ноги

Вначале необходимо уяснить чего вы хотите достичь, что скорректировать. Внутреннюю поверхность бедра можно проработать, лежа на боку, поднимая ногу с отягощением.

Если беспокоит широкая голень, то можно исправить пружинистыми приседаниями, не отрывая пяток от пола и касаясь ягодицами голеней.

Если ноги худые подъемы на носках и хождение на каблуках увеличат силу мышечной массы.

Всегда помните : «Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь»

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, буду только РАДОВАТЬ! Заряжайтесь ПОЗИТИВОМ!

Автора очень порадует лайк!

Читайте другие статьи:

6 мифов о быстром похудении с помощью тренировок
Укороченные джинсы правильной длины
Вдохновляемся весной (создание мудборда)
Природа дышит любовью
На что всегда жаловались мужчины и женщины
Как хранить одежду в спальне
Ты обязана быть красивой
Аксессуар- лучший друг для женщины с размером+
Правила жизни от богатых
Как выглядеть стройнее
Тайны великолепной женщины
Стиль в одежде соответственно возраста
Фразы, которые оказывают поразительный эффект на мужчин
Живительная сила веточек вербы
Идеальное пальто для вашего типа фигуры
Как превратить стресс в успех
Подбираем украшения под тон кожи
Как подобрать украшения к наряду
Советы для дамы зрелого возраста