Кофе или чай: что лучше пить утром?

10.03.2018

Что сильнее бодрит?

И чай и кофе содержат кофеин, однако вопреки всеобщему мнению в чае кофеина в разы больше. Если в чае его от 2,5 до 4 %, то в кофе всего 1,1-2,3 %.

Что полезнее?

Оба классических напитка содержат полезные микроэлементы «полифенолы». Они препятствуют развитию онкозаболеваний и защищают сердечно-сосудистую систему. Если выбирать между черным и зеленым чаем, лучше остановиться на последнем. Он более полезен. Также оба напитка содержат антиоксиданты

В пользу кофе

Этот ароматный, волшебный напиток является необыкновенным средством профилактики таких болезней, как:

– болезнь Альцгеймера

– рак толстой кишки

– сахарный диабет (II типа)

– рак кожи

– болезнь Паркинсона

Однако, при всей пользе горячего напитка, не стоит забывать, что при злоупотреблении к нему возникает привыкание. От кофе лучше совсем воздержаться неврастеникам и гипертоникам. Если отказаться трудно, то можно попробовать заменить его схожим по вкусу цикорием.

В пользу чая

Чай также может помочь организму справиться с рядом проблем:

– снизит уровень «вредного» холестерина

– окажет благоприятное влияние работу желудочно-кишечного тракта

– поможет быстро похудеть

– укрепит иммунную систему

– понизит уровень сахара в крови

Чаем также не стоит сильно увлекаться: не более 3 чашек в день. Чай не рекомендуется употреблять больным анемией, он выводит железо.

Мифы о чае и кофе

Кофе сильно красит зубы. Стоматологи утверждают обратное: чай сильнее окрашивает зубную эмаль, его пигмент активно налипает на зубную эмаль.

Кофе бодрит сильнее, его нельзя пить перед сном. В свежезаваренных листьях чая больше кофеина, оба горячих напитка лучше пить в течение дня, в процессе умственной нагрузки. Перед сном чай и кофе одинаково вредны и могут вызвать бессонницу. Вечером лучше выпить чашечку ромашкового чая.