Зачем заниматься йогой?

31.03.2018

Чакра (или санскр. колесо) - это центр  праны (энергии) в нашем тонком теле, такие же как вены, артерии и нервы в физической оболочке. Йога - это исключительно эффективный способ высвобождения жизненной энергии в тех местах, где она заблокирована. C помощью асан и дыхания йога высвобождает застоявшуюся энергию и наполняет организм свежей энергией.

Каждая из семи чакр обладает своей собственной энергией и связана с эмоциональным состоянием.

Муладхара, корневая чакра, находится в основании позвоночника и отвечает за основной инстинкт - инстинкт выживания.
Свастхистана  расположена над корневой чакрой, в районе крестца и отвечает за репродуктивный цикл.
Манипура, расположенная в области желудка, отвечает за самоуважение, силу, страх, и на физическом уровне она связана с пищеварением.
Анахата, расположена в грудной клетке , прямо над сердцем, и связана с любовью, внутренним покоем и преданностью.
Вишудха - горловая чакра, отвечает за способность общаться, самовыражение и др.
Аджна,область межбровья,  отвечает за интуицию, воображение и способность справляться с ситуациями.
Сахасрара, находится на макушке головы и связана с внутренней и внешней красотой, связь с духовностью.

Практикую йогу и мудры, вы приводите чакры в равновесие, а весь организм , как на физическом так и эмоциональном плане, - к стабильному и гармоничному функционированию.

Вот несколько самых простых, но полезных поз из йоги. Практикуя их каждый день, можно убрать энергетические блоки.

Тадасана (Поза горы)

Поддерживает вашу связь с Землей, приводит вас в контакт с вашим телом и фокусирует ум на настоящем моменте.

Вирабхадрасана (Поза воина)

Эта сильная поза создает прочную связь межу землей и вашим телом. Эта асана позволяет пране свободно течь в вашем теле, укореняя вас в первой чакре. Физически укрепляет мышцы ног, раскрывает бедра и помогает справиться с болью в коленях и пояснице.

Сету Бандасана (Поза "Мост")

Эта динамическая асана связана с корневой чакрой, позволяет чувствовать себя твердоукорененным в Земле и позволяет высвободить избыток энергии, накопленной в корневой чакре. Поза "Мост" также стимулирует горловую чакру, раскрывает сердечную чакру и чакру солнечного сплетения, и балансирует крестцовую чакру.

Асаны йоги более эффективные вместе с мудрами и техниками дыхания.