6 рецептов бодрого утра.

29.03.2018

1. Имей мотивацию.

Высокая мотивация просыпаться утром способна перекрыть все другие пункты, поскольку это мощнейший, побуждающий к действию мотив.

Вам случалось заниматься интересной задачей, в которую вы уходили с головой? Когда заканчивался день, вы ложились спать и все равно продолжали ее обдумывать, а иногда даже говорили себе «поскорее бы утро». С приходом утра, вы подскакивали, бодрые, заряженные и с мыслью продолжить трудиться. Некоторым людям, имея настолько мощную мотивацию, требуется 4-6 часов сна, да им и это кажется много! Чем сильнее мотивация, тем легче просыпаться.

2.Благодарность.

Всегда просыпайтесь с радостью и благодарностью за то, что вы вообще проснулись. Не нужно тут же вскакивать с постели, просто и подумайте о чём-нибудь хорошем.

3.Сделай гимнастику.


Находясь в постели сделайте мини-гимнастику. Все упражнения делаем по 10 раз. Быстро сожмите и разожмите кулаки, затем сожмите и разожмите пальцы ног, поднимите ноги и покрутите велосипед, сделайте ножницы.

4.Ароматерапия.

Очень помогает взбодриться аромат коже, именно аромат, а не вкус.Поэтому поставьте возле кровати баночку с кофейными зёрнами и открывайте её по утрам.

5.Умывайся прохладной водой.

Приучите себя умываться прохладной водой. После ванных процедур вы почувствуете бодрость, у вас даже сложиться впечатление, что вы окончательно проснулись.

6.Обязательно позавтракайте.

С утра содержание сахара в крови сильно понижено, поэтому вы чувствуете слабость и вялость. Лучшей пищей будет каша, зерновой хлеб, яйца и сладкий черный чай.