Как Укрепить Иммунитет Накануне весны?

Зима подходит к концу, и вскоре начнутся долгожданные весенние дни.Именно, сейчас, нужно задуматься о здоровье, так, как во время тяжелой и изматывающей зимы, с недостатком света, морозами, частыми изменениями погоды, когда после сильных морозов наступают влажные оттепели, серьезным испытаниям подвергается наша иммунная система.

Так Же на Канале :
Лишний Вес и заменитель Сахара

А между тем, она призвана защищать организм человека от воздействия болезнетворных микроорганизмов и обеспечивает нормальное самочувствие.Для поддержания иммунитета в трудное время окончания зимы нужно придерживаться определенной пищи, которая включает в себя обязательные вещества, способствующие мобилизации защитных сил организма.

Во-первых, это орехи (например, грецкие, фундук и любые другие) не менее, чем 100 граммов в день.

Во-вторых, свежие фрукты и овощи; тут надо брать все, что можете приобрести, например, яблоки, морковь, мандарины, хурму, в количестве не менее 400 граммов в день.

В-третьих, зерновые продукты - гречка, овсянка, рис, горох и другие крупы, а также цельнозёрный хлеб. С крупы нужно готовить, как можно больше, заменяя ими легко усваиваемые углеводы, вроде макарон или картофеля.

В-четвертых, морская капуста и рыбные консервы - не менее 300 граммов в день.Именно, эти продукты, взятые вместе, имеют необходимый комплекс витаминов и микроэлементов, которые воздействуют на так называемый неспецифический иммунитет.

А их регулярное употребление является фактором снижения риска осложнений Острых инфекционных болезней и неблагоприятное течение хронических болезней. Поэтому, мы очень советуем, поскольку накануне весны сейчас, самое время подготовиться к новому сезону - пересмотрите свой рацион и включите в него продукты, способствующие поддержке иммунитета!

Спасибо за прочтение!! Подписывайтесь и Ставьте Лайк