дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

6 признаков того, что Вы питаетесь неправильно!

3 April 2018

Известная всем фраза "ты - это то, что ты ешь" имеет место быть и в современное время, особенно когда вокруг нас огромный выбор разных продуктов, которые не всегда несут только пользу, но и могут стать причиной хронических заболеваний...

Что же следует знать, чтобы вовремя заметить, что Вы питаетесь неправильно?!

1) Если Вы замечаете, что стали чаще болеть, в первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион, поскольку нехватка жизненно важных витаминов и минералов пагубно сказывается на состоянии иммунной системы, что в свою очередь тут же проявляется многочисленными заболеваниями.

2) Частые головные боли и бессонница могут также возникать при повышенном содержании сахара в Вашем рационе, а также при недостатке воды и важнейших жирных кислот, без которых мозг не может нормально функционировать.

3) Боли в животе, обострения гастрита или язвы также указывают на то, что Ваше питание далеко от идеала. Постарайтесь наладить его, ведь предупредить развитие желудочно-кишечной патологии гораздо легче, чем потом лечить.

4) Изменения в коже часто становятся спутниками подросткового периода, однако у взрослых могут являться следствием неправильного питания. Если Вас беспокоит цвет Вашей кожи, упругость, наличие прыщиков и болячек, в первую очередь обратите внимание на свой рацион.

5) Постоянная усталость может говорить о недостатке в Вашем рационе так называемых "долгих" углеводов, цель которых насыщать организм на длительное время и подпитывать его энергией.

6) Выпадение волос также может быть связано с недостатком витаминов группы В, а также А и Е, которые в весенний период следует принимать дополнительно к основному рациону.

Любите себя, питайтесь правильно, будьте счастливы и здоровы!