Как не допустить обезвоживания организма во время перелетов?!

10.03.2018

В одной из прошлых статей мы говорили о том, как важно ежедневно восполнять потребность организма в чистой питьевой воде, однако не всегда у нас есть возможность иметь в постоянному доступе эту живительную влагу.
Сегодня хотелось бы поделиться некоторыми подсказками, касательно того, как вести себя в самолете, чтобы по прилету чувствовать себя отлично и не заработать лишних проблем со здоровьем из-за отсутствия должного внимания к своему организму.

Полет на самолете, кто бы что не говорил, большой стресс для организма, особенно если на дальние расстояния, потому что давление в салоне изменяется, мы проводим все время сидя в кресле, мало пьем жидкости...Все это может обернуться проблемами со здоровьем... Как этого не допустить мы разберем ниже.

1) Старайтесь пить каждые 30 минут полета хотя бы по стакану воды (если у Вас нет с собой, не стесняйтесь попросить у стюардесс);

2) Исключите потребление кофе и крепкого чая, они только усугубят ситуацию с недостатком жидкости в организме, лучше отдать предпочтение минеральной воде с газом, либо обычной питьевой;

3) Не употребляйте спиртные напитки до и во время полета, мало того, что в воздухе Вы опьянеете гораздо быстрее, так еще и нанесете вред своему организму;

4) Если Вы носите линзы, постарайтесь в полете обойтись без них, либо воспользуйтесь очками, поскольку воздух в салоне сам по себе достаточно сухой и это может вызвать неприятные ощущения в глазах. Если же невозможно обойтись без линз, прихватите с собой увлажняющие капли для глаз;

5) Для профилактики вирусных заболеваний (вероятность которых в полете также возрастает из-за большого количества людей), можно использовать соляные растворы для носа, продающиеся в аптеке (например Аквамарис и другие);

6) Ощущение стянутости кожи поможет убрать терминальная вода либо крем для рук;

7) А вообще, относитесь с любовью к своему организму и он ответит Вам взаимностью! :)