Как научиться контролировать свои мысли?

Хорошо, когда получается управлять своими мыслями. А если тебе не удается даже собрать в кучу свои мысли, они постоянно сыпятся и сыпятся? Как быть в этом случае? Мне хочется в этом случае использовать фразу: "Хаос - это высший порядок", - его только нужно расшифровать. Но в этом и состоит загвоздка, которая под силу далеко не каждому.

Некоторые пытаются вычислить этот порядок посредством физических нагрузок, йоги, медитации, пребывании наедине с самим собой. А что же помогает в действительности? Первым делом стоит научиться договариваться с самим собой, со своим внутренним "Я". Благодаря этой первой попытке, ты сможешь открыть массу новшеств для себя. Просто скажи себе: "Я хочу быть в ладу с самим собой, со своими мыслями. Я хочу управлять своими мыслями, а не наоборот".

Почему-то многие практикующие специалисты не хотят так просто делиться информацией про чудотворный инструмент, который помогает привести в порядок свой внутренний монолог. А те, кто пытается распространить материал об этом, то они все усложняют, что прерывает доступность для каждого. Как же быть далее, если уже дал начало запуска о договоренности с самим собой?

Попробуй привить себе правильную привычку думать дисциплинировано. Когда твои мысли начинают блуждать и плавать сами по себе, постарайся сразу же остановить себя и отсечь все "левые" мысли. Буквально возьми и отруби все ненужные слова, которые возникают в твоей голове. Образно представляй, что ты рубишь топором или разрезаешь ножницами (или другим для тебя наиболее удобным инструментом) некий канал или поток бесконтрольных мыслей. При этом обрывается вся их цепочка, которая тянет за собой все бессмысленные ассоциации. Значит освоили, второе золотое правило - умей отсекать все блуждающие мысли.

Идем дальше... Научившись себя вовремя останавливать, а главное фиксировать внутри себя момент возникновения ненужных мыслей, ты учишься их отсекать. После этого практикуй все чаще и чаще использовать этих два метода очистки своей головы, как бы смешно это не звучало. Натренировавшись, ты плавно перейдешь к третьему этапу, при котором ты начнешь ощущать удивительно новое ощущение в своей голове (особенно в правой ее части), когда возникает чувство пустоты. Ощущение в правом полушарии ты возможно прочувствуешь на физическом уровне, что будет говорить о правильном использовании данной техники.

Сразу возникнет встречный вопрос, почему именно в правом полушарии, ведь левое отвечает за вербалику и контролирует речь, чтение и письмо? Да потому что благодаря правому полушарию мы обрабатываем информацию, и блуждающие мысли обычно засоряют нашу способность фонтанировать новыми идеями. Очистив свой поток ненужных мыслей, ты сможешь ощутить состояние чистого покоя, при котором фантазировать станет легче и свободнее. Теперь ты сам можешь выбирать о чем тебе думать, или не думать.

Итак, теперь ты знаешь главные инструменты по контролю своих мыслей. Договор "быть в ладу с самим собой" - дисциплина блуждающих мыслей - отсечение "грязных мыслей" - получение удовольствия от состояния покоя внутри себя. Они довольно просты для понимания и несложны в применении. Тренируйся каждый день и ты увидишь результат, который удивит тебя довольно быстро. С помощью этой техники ты наведешь порядок не только в своей голове, но и в деятельности, которой занимаешься, и в своей обычной жизни. Надеюсь, результат превзойдет сам себя! Далее будет интересней! Удачи, друг!