Как легко бросить курить?

06.04.2018

Существует множество различных способов бросить курить, от приема таблеток, до замены сигарет на электронные прототипы. Все они в какой-то мере действенны и могут помочь вам отказаться от курения.

Обычно человека начинают посещать мысли об избавлении от пагубной привычки тогда, когда курение уже не приносит удовольствие, но без него организм не может. Зачем намеренно травить себя, если от этого нет никакой пользы?

Курильщику психологически тяжело смириться с тем фактом, что он будет бросать раз и навсегда. Поэтому можно пойти на маленькую хитрость и провести небольшой эксперимент. Зарекитесь, что продержитесь без сигарет всего неделю. Так вам будет гораздо проще смириться с мыслью, что вы отказываетесь от сигарет.

После того как вы неделю продержитесь без курения, можно будет сопоставить все плюсы и минусы вашей новой жизни и решить для себя, хотите ли вы продолжать эксперимент дальше.

Делайте себе небольшие поощрения. Если вы ранее тратили 50 рублей в день на сигареты, то теперь покупайте на эти деньги что-то вкусное и полезное. Можно откладывать эти деньги ежедневно и в конце месяца купить какую-нибудь вещь, которая вам понравится.

Постепенно сокращайте количество сигарет, которые вы выкуриваете за день. А проще всего одноразовые электронные сигареты купить. Если вам непременно захотелось покурить, то попробуйте оттянуть этот момент на некоторое время. С каждым следующим разом вам будет все проще откладывать сигарету на час или несколько часов.

Займитесь спортом. Курение и спорт плохо сочетаются друг с другом, поэтому, когда вы войдете во вкус и начнете добиваться первых результатов, вам самому расхочется курить.

Старайтесь не курить дома. Обычно человек курит чаще в компании, в которой тоже есть курящие люди. Если же дома никто не курит кроме вас, то у вас будет меньше желания сходить покурить.

На начальном этапе борьбы с курением старайтесь до минимума сократить количество выпитого алкоголя. Пусть вы даже пропустите несколько праздничных мероприятий, на которые вам так хотелось попасть, но это стоит того. Даже через месяц после отказа от курения человек может сорваться, если выпьет небольшую дозу спиртного.

Определите для себя все плюсы, которые появятся после того, когда вы бросите курить. Вы не будете понапрасну тратить деньги, сможете обзавестись новым хобби, будете выглядеть свежее и здоровее. Кроме того, ваша жизнь наполнится яркими запахами, которые зачастую курильщики не чувствуют.

Желаем вам успехов в борьбе с пагубной привычкой! Главное верить в себя и в свою силу воли! С каждым днем тяга к курению будет все меньше и меньше, пока не исчезнет бесследно.