О чем думать перед сном

10.03.2018

Уже давно известно, что наши мысли влияют на нашу жизнь. Проверить это очень просто, думаю каждый сталкивался с тем, что если на протяжении дня думать о том, что ты завалишься на работе, то именно так и будет. Сейчас существует много тренингов, которые помогают контролировать свои мысли. Но немногие знают о чем нужно думать перед сном. Наверняка, читая это вы задаётесь вопросом: как это не знаем о чем? Нужно думать о хорошем. Но уверяю вас, все не так просто.

Дело в том, что ваши мысли перед сном определяют весь ваш следующий день! Мозг программируется на особые волны. Анализирует весь прошедший день и вырабатывает программу действий на следующий день. Именно поэтому правильные мысли особенно важны.

Как определить, что вы неправильно засыпаете? Как опередить, что ваши мысли перед сном неправильные?

На самом деле это очень легко. Такого человека сопровождают

- плохое настроение

- рассеянность

- ему постоянно не везёт

- слабая концентрация

- частые болезни

С точки зрения науки это объясняется тем, что в ходе эволюции выживал человек, мозг которого, способен быстро реагировать на новые внештатные и критические ситуацию, который умеет прогнозировать своё будущее. Да, вы можете делать это и непосредственно когда попали в такую ситуацию. Но согласитесь, у человека, который предвидел ее ещё вчера намного больше шансов выжить. Именно поэтому, если перед сном вы проигрываете свои неудачи, или просто мечтаете о недостижимых вещах, мозгу ничего не остаётся только, как принять ваше невежество и прекратить анализ следующего дня.

В наш век, век огромного количества новой информации, быстрого течения времени мы забываем о нашем сознании и о нашем теле. Мы ничего не знаем о нашем мышлении. А это нужно исправлять, если вы хотите быть успешным и здоровым человеком.

Каждая ваша мысль составляет важнейшую часть в жизни. Стоит сказать, что особую роль играют мысли, которые образуются во то время, когда вы только- только уснули. В это время ваше бессознательное вырывается наружу и начинает свою работу. Вспомните Менделеева, который придумал таблицу химических элементов во сне. Это могло произойти только в том случае, если его бессознательное было запрограммированно мыслями перед сном, в течении дня, а может быть и в течении месяцев.

Некоторые люди научились овладевать своими снами, они называют их « осознанными снами». Это очень потрясающее умение, эти люди не только программируют свой завтрашний день, но и могут решать рабочие дела во время сна. Но достичь этого очень сложно.

Так о чем же думать перед сном?

Сейчас мы поговорим о трех важных основах, которые сделают твой новый день более эффективным. Если ты попробуешь задействовать их перед сном, то ты сразу почувствуешь эффект от них на следующий же день. Голова будет ясной, дела будут даваться немного легче.

1.Размеренность и умение владеть собой.

Перовое и самое важное – это умение владеть собой. Различные эмоции могут нарушить целостность сна. Необходимо вытеснить из головы любые эмоции. Как хорошие, так и плохие. Да, это сложно. Можно представить себя компьютером, который перед выключением выключает все программы. Так же и человек должен полностью отбросить все лишнее и приготовиться ко сну.

Не рекомендуется поднимать себе настроение перед сном, ведь таким образом вы можете возбудить нервную систему, а это приведет к плохому засыпанию. Этим же объясняется процесс мечтания, делать этого не стоит по тем же причинам.

2. Исключение любых мыслей ( эффект медитации)

Мучают мысли перед сном? Самые важные идеи появляются когда ты лёг в постель? Придумал как нужно было ответить тому «чуваку» в споре. И из-за этого не можешь уснуть. Мозг волей неволей сам начинает искать чем занять себя, ищет как можно было сделать что-то лучше. Но нельзя давать ему зацикливаться на прошлом. Нужно думать о будущем.

Помните, как в детстве нас учили быстро засыпать методом пересчитывания овец. Этот метод помогает как раз таки, потому что исчезают другие ненужные мысли и мы концентрируемся исключительно на овцах и числах.

3. Расслабленность

В течении дня, мы находимся в возбуждённости состоянии, мы работаем, двигаемся и наше тело зажато. В таком состоянии мы и ложимся спать. Долго не можем уснуть. Неудивительно, что следующий день у нас начитается тоже напряжённо. Но если расслабить тело, то восстановить будет намного проще. Достаточно всего несколько минут. Когда ложитесь спать, можно сильно сжать руки, затем расслабить и так несколько раз. Проводить данную манипуляцию следует не только с руками, но и с другими мышцами тела. Так же хорошо помогает избавиться от напряженности массажи ( в том числе и самомассажи). Делаются они так же не дольше 10 минут. Об эффекте расслабляющих ванн, думаю, каждый итак знает.

Вот и все! Этого вполне достаточно. Благодаря этим трем фундаментальным основам появляется возможность контролировать свои мысли, свой разум и тело. Утром ты начинаешь чувствовать себя намного лучше. Появляется больше энергии. Мозг быстрее восстанавливается и начинает работать на вас. Вы находитесь в гармонии с ним и со своим внутренним «Я». Вы будете чувствовать себя как после перезагрузки. Каждое утро будет уже не просто следующим днем, а новым днем! Новой возможностью для свершения своих целей.

Если вам понравилась статья, ставьте лайк! И подписывайтесь на канал.