5 самых эффективных диет

10.03.2018

Диеты, которые помогут привести себя в форму за минимальные сроки.

Конечно, все мы хотим быть стройными и красивыми, иметь здоровое и подтянутое тело. Но иногда в жизни наступает такая ситуация, когда похудеть нужно очень срочно. Например, жили вы себе и жили, но вдруг вы решаете поехать в отпуск. На море. Естественно, что имя пару лишних килограмм возникает желание похудеть. Нет, срочно похудеть!

Есть при чувстве голода, это инстинкт, а три раза в день – привычка.

Поэтому я хочу представить вам 5 самых эффективных диет, которые опробованы лично мной.

1. Гречневая диета

Длительность: 7-14 дней

Результаты: до 12 кг

Меню: Основным продуктом питания является гречневая каша.

Употребляется гречневая каша без ограничений и крупа предварительно заливается на ночь холодной водой.

Допустимо употребление кефира, сухофруктов, фруктов и овощей. Но самые стойкие могут обходится одним лишь злаком, чаем и водой.

2. Кефирная диета

Длительность: 3-9 дней

Результаты: до 10 кг

Меню: 1.5 литра обезжиренного кефира

Также допустимо употребление фруктов и овощей.

3. Диета "Любимая"

Длительность: 7 дней

Результаты: до 10 кг

Меню: Каждый день посвящен одному из видов продуктов: фруктам, овощам, белку.

1 день: питьевой (можно употреблять чай, кофе, кефир, молоко, соки, компоты, морсы, куриный бульон, питьевой йогурт)

2 день: овощной

3 день: питьевой

4 день: фруктовый

5 день: белковый

6 день: питьевой

7 день: завтрак — 2 вареных яйца, несладкий чай

обед — овощной суп, любой фрукт

полдник — два киви или грейпфрут

ужин — овощной салат из капусты с огурцами и болгарским перцем

4. Белковая диета

Длительность: 7-14 дней

Результаты: до 10 кг

Меню: Употребляются продукты с высоким содержанием белка : нежирное мясо птицы, рыбы, яйца, молочные продукты с низким содержанием жира, а также допустимо употребление круп, бобовых и орехов.

5. Диета "6 лепестков"

Длительность: 6 дней

Результаты: до 5 кг

Меню: Каждый день посвящается одному из видов продуктов:

1 день: Рыба (до 500 г)

2 день: Овощи (до 1.5 кг)

3 день: Курица (до 500 г)

4 день: Злаки (до 200г в сухом виде)

5 день: Творог (до 500г)

6 день: Фрукты (до 1.5 кг)

Данная статья была написана для ознакомления с 5 самыми эффективными диетами. Нужно также помнить о том, что может возникнуть привыкание к диете (диета просто перестанет действовать на вас) и не достаток витамин также может не обойти вас стороной, поэтому во избежание этого, при соблюдении любой диеты рекомендуется принимать витамины. Будьте красивы и здоровы!