4 ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ЗАНЯТИЯ БОКСОМ

31.07.2018

Бокс часто рассматривается как такой сложный и физический вид спорта, но он имеет много преимуществ для здоровья. В боксе вы работаете над своим телом, имея массу удовольствия!

Бокс получает плохую репутацию по многим причинам, таким как причина травм Альцгеймера и головы, но также есть много хорошего, что приходит из этого вида спорта. Вам даже не нужно сражаться с кем-либо, вы можете просто попрактиковаться в зале и получить все те же преимущества.

Повышенное сердечно-сосудистое здоровье

Вы предпочли бы бежать на беговой дорожке, вокруг той же области или коробки? Лично я предпочел бы коробку! Бонус заключается в том, что вы получаете отличную тренировку для своей сердечно-сосудистой системы, которая так же хороша, как и у вас, если не лучше, и у вас будет больше удовольствия. Работа вашей сердечно-сосудистой системы поможет предотвратить сердечные заболевания, сжечь калории и помочь вам потерять или поддерживать свой вес.

Чтобы улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье, вам нужно приложить умеренное усилие к сердцу и легким, что заставит их накачивать и течет кровь - это легко достигается в боксе, прежде чем вы даже попадете в спарринг. Разминка, которая представляет собой мини-тренировку сама по себе, достаточно, чтобы вы собрались, и бонус приходит, когда вы начинаете бокс. Это захватывающе и будет держать ваше сердце накачкой.

Улучшает общую силу тела

Все ногами, прыжками, боковыми шагами и ударами требуют много энергии и силы, потому что вы делаете это несколько раз. Имейте в виду, что при боксе в матче цель состоит в том, чтобы продолжать атаковать человека до тех пор, пока они не будут выбиты; если этого не произойдет, вас забивают и оценивают, насколько хорошо вы сделали к концу матча, а это значит, что требуется большое количество ударов и блоков.

Из-за высокой интенсивности и того факта, что все ваше тело используется во время бокса, вы наращиваете мышечную силу и легко сохраняете тонус. Бокс - это спорт, который фокусируется на вашей верхней части тела, нижней части тела и ядре в одно и то же время - даже схемы тренировки используют все ваше тело.

Улучшает координацию рук и глаз

Координация рук и глаз - это то, на что мы полагаемся каждый день, поэтому укрепление этого не только поможет вам в боксе, но и в повседневной жизни, так как это увеличит время реакции и даст вам более быстрые рефлексы. Кроме того, это поможет вам позже в жизни, поскольку рефлексы, как правило, замедляются с возрастом - путем их укрепления, ваши рефлексы не замедлятся так быстро.

Во время бокса вам нужно думать о своих ногах и быть готовым к тому, что делает ваш противник. Вам нужно быстро блокировать, а затем воспользоваться шансом с ударом, и вам нужно будет промахнуться. Вы также должны иметь возможность быстро делать комбо с правильным крючком, имея возможность реагировать на то, что делает ваш противник. Это означает, что бокс определенно улучшает координацию рук и глаз благодаря всему обучению и спорту в целом.

Снижает стресс и улучшает ваше настроение

Когда вы тренируетесь, ваше тело выпускает эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми, без стресса, сосредоточены и готовы продолжать тренироваться. Это произойдет с любым видом упражнений, но бокс поставляет его с нокаутом, когда дело доходит до повышения вашего настроения.

Бокс - отличный выход, потому что тренировка обычно переходила между высокой и низкой интенсивностью: во время высоких интенсивностей вы позволяете своим разочарованиям ударять по пуансону, и вы становитесь счастливее с каждым ударом.

Во время низкоинтенсивных частей вы слишком заняты, задерживая дыхание, ожидая интервала высокой интенсивности, поэтому у вас нет времени или умственной энергии, чтобы думать о том, что вас подвело и вас разочаровывало; вместо этого вы просто вынимаете его в сумке для бокса. Бокс имеет тенденцию быть катарсис для некоторых людей, потому что это освобождение от всех стрессов и плохих вибраций, которые, в свою очередь, приносят хорошие вибрации.

Бокс - это, безусловно, одна из лучших тренировок, которые вы можете сделать: вы сразу же работаете со своим телом, а также веселитесь. Это увеличивает вашу силу, скорость, выносливость и ловкость, а также повышает вашу уверенность. Бокс также позволяет людям обнимать что-то новое, выражать себя и веселиться, строя мышцы и тонизируя, поэтому не бойтесь забрать пару перчаток и начать работу. Если вы можете придумать больше преимуществ бокса, не стесняйтесь делиться ими ниже!