Польза семян фенхеля для здоровья


Семена фенхеля содержат мощные фитонутриенты и антиоксиданты, наиболее эффективные из которых являются анетолом, что делает их очень питательными и могущественными. Фенхель возник в Средиземном море, и эти культуры уже давно используют его для кулинарных и медицинских целей. Он не был распространен и натурализован как трава по всему миру, но все же в первую очередь растет в прибрежных климатах и ​​на берегах рек.

1. Льготы, ожидающие матери и грудного вскармливания.

Ожидая, что мамы могут использовать травяной чай фенхеля, этот чай может помочь с утренней болезнью. Семена фенхеля можно использовать для успокоения желудка и быстрого избавления от утренней тошноты. Жевательные семена фенхеля или имеющие фенхель чай может помочь достичь этого.

Новые мамы также могут получить выгоду от использования этого фенхеля, он лечит больные соски и инфекции. Вы можете окунуть ткань в чайную смесь и нанести ее на больную область три раза в день.

Хотя требуется больше исследований, кормящие мамы могут принимать этот чай, с одобрения своих врачей, для увеличения потока молока. Однако, не принимайте более 2-4 чашек в день.

Если у вас аллергия на сельдерей, морковь, морду или такие, вам следует избегать наличия семян фенхеля, особенно во время беременности. Кроме того, если у вас чувствительная кожа, вы должны избегать приема семян фенхеля во время беременности.

2. Очищает кровь:

Эфирные масла и волокна в этих семенах считаются очень полезными для вымывания токсинов и шлама из наших тел, что помогает очистить кровь.

Травяной чай фенхеля увеличивает здоровый поток мочи и защищает вашу печень от повреждения от алкоголя и лечит такие заболевания, как желтуха. Это очищающее средство для крови также может улучшить функцию почек и предотвратить почечные камни.

3. Желудочно-кишечные проблемы:

Это обычная практика, особенно на Индийском субконтиненте, семена фенхеля используются после еды. Даже в
кулинарных применениях он также используется в качестве основного ингредиента во многих закусках.

Одним из наиболее распространенных применений семян фенхеля является лечение изжоги. Некоторые из компонентов эфирного масла фенхеля являются стимуляторами и стимулируют секрецию пищеварительного и желудочного соков при одновременном снижении воспаления в желудке и кишечнике и способствуют правильному всасыванию питательных веществ из пищи. Выпивая одну чашку чая или жевательные семена фенхеля, когда вы начинаете ощущать симптомы диспепсии, может облегчить боль и жжение.

4. Способствует развитию костей:

Фенхель содержит железо, фосфор, кальций, магний, марганец, цинк и витамин К. Все эти питательные вещества помогают в создании, укреплении и поддержании структуры и силы кости. Таким образом, он является хорошим источником всех минералов, необходимых для роста костей. Витамин К важен для здоровья, так как он модифицирует белки костной матрицы, улучшает абсорбцию кальция и может уменьшить выделение кальция в моче.

5. Освободите менопаузальные и менструальные проблемы:

У фенхеля есть противовоспалительные, фитоэстрогенные и спазмолитические свойства, которые работают вместе, чтобы успокоить мышцы матки, облегчить спазмы, а также другие неудобные симптомы менструации и ПМС.

Это также помогает сбалансировать уровни эстрогенов, ослабляя симптомы менопаузы, такие как приливы. Чтобы получить преимущества этого чая, просто кипятите стакан воды, добавив чайную ложку семян, как только вода закипит. Поверните огонь до минимума и оставьте его на пять минут. Выделите семена и добавьте мед.

Попробуйте выпить его дважды в день для симптомов менопаузы и начать его за три дня до ожидаемого периода менструального рельефа.

6. Противовоспалительное средство:

Воспаление как «защитная тканевая реакция на повреждение или разрушение тканей, которая служит для уничтожения, разбавления или стенообразования как повреждающего агента, так и поврежденных тканей. Классическими признаками острого воспаления являются боль, тепло, покраснение, отек и потеря функции ».

Воспаление является ключевым игроком в развитии многих болезней, включая рак и аутоиммунное заболевание.

Холин - очень важное и универсальное питательное вещество в фенхеле, которое помогает в сон, движение мышц, обучение и память. Холин также помогает поддерживать структуру клеточных мембран, помогает в передаче нервных импульсов, помогает в поглощении жира и уменьшает хроническое воспаление.

7. Содействовать здоровым глазам:

Семена фенхеля содержат витамин А, что важно для зрения. Увлажнение фенхеля может помочь вам бороться с болячками или опухшими глазами утром.

Сделайте чай фенхеля, а затем возьмите ватный тампон, пропитав его в напитке. Примените это для уменьшения отечности или лечения конъюнктивита и других глазных инфекций. Люди использовали преимущества фенхеля для глаз, так как римляне, которые полагали, что хорошее зрение змей связано с фенхелем.

В древней Индии экстракты этих семян использовались для улучшения симптомов глаукомы.

8. Лечите Колика у младенцев:

Колик поражает детей, вызывая длительный, неконтролируемый плач. Эксперты не уверены, что вызывает колики, но они думают, что это может быть из-за спазма или спазма в кишечнике. Если это правда, преимущества фенхеля для чая могут быть использованы для облегчения симптомов. Попробуйте использовать сироп фенхеля или фенхеля и храните его, чтобы помочь вашему ребенку.

Сделайте сироп путем кипячения трех чайных ложек семян фенхеля в одной чашке воды. Добавьте половину чашки сахара и продолжайте кипение, пока смесь не получит сиропообразную консистенцию. Дайте ребенку ¼ чайной ложки два раза в день. Для воды фенхеля, кипятите чайную ложку семян в одну чашку воды в течение пяти минут. Добавьте половину чайной ложки сахара, дайте ему остыть и процедите семена. Дайте ребенку 1 чайную ложку этого три раза в день.

9. Защитите от рака:

Потребление волокон из фруктов и овощей, таких как фенхель, связано с меньшим риском развития колоректального рака. Фенхель может снизить риск развития рака толстой кишки путем удаления канцерогенных токсинов из вашей толстой кишки. Кроме того, его противовоспалительный фитонутриент, анетол, обладает противораковыми эффектами. Исследования показали, что он может предотвратить рост клеток рака молочной железы. Фенхель также содержит лимонен и кверцетин, оба из которых обладают антиканцерогенными эффектами.

Селен - это минерал, который встречается у фенхеля, но не в большинстве фруктов и овощей. Он способствует ферментативной функции печени и помогает детоксифицировать некоторые раковые вещества в организме. Селен также может предотвратить воспаление и снизить темпы роста опухоли.

10. Удерживается от нарушений памяти:

Фенхель действует как общий усилитель мозга. Вода фенхеля действует как сосудорасширяющее средство, таким образом удерживая напряжение ума и тела свободным и спокойным, усиливая кислородный поток крови к мозгу, и все это через тело, таким образом, предотвращает депрессию, деменцию и другие проблемы с потерей памяти.

Исследователи доказали, что семена фенхеля помогают улучшить когнитивные характеристики. Семена и луковицы фенхеля также содержат высокий уровень калия, который будет способствовать усилению электропроводности по всему телу, способствует здоровому функционированию мозга, а также когнитивным способностям.

11. Активирует ферменты, регулирующие основные функции:

Это богатый источник цинкового минерала, который действует как кофактор для многих ферментов, регулирующих рост и развитие организма, производство спермы, синтез нуклеиновых кислот и т. Д.

12. Регулировать кровяное давление:

Многие травники и дополнительные практики здравоохранения рекомендуют чай фенхеля как способ регулирования уровня сахара в крови. В исследовании показано, что жевание семян фенхеля помогло увеличить содержание нитритов в слюне, что делает его естественным способом контролировать уровень артериального давления.

13. Защищает от инфекций:

Его антибактериальная природа защищает от инфекции различных вредных бактерий, включая Bacillus subtilis, Cladosporium cladosporiodes, Aspergilus niger и т. Д.

14. Семена фенхеля уменьшают симптомы астмы:

Семена фенхеля и их фитонутриенты помогают очистить пазухи. Они делают большой чай, чтобы помочь с бронхитом, скоплениями и кашлем, поскольку у них есть отхаркивающие свойства.

15. Фенхель Сокращение удержания воды:

Питьевой фенхель чай, регулярно помогает избавиться от лишних жидкостей, поскольку он работает как мочегонное. Кроме того, семена фенхеля помогают удалить токсины и уменьшают риск проблем с мочевыми трактами. Он также обладает потогонными свойствами, которые стимулируют потоотделение.

16. Отлично подходит для акне:

Когда семена фенхеля едят на регулярной основе, они обеспечивают организм ценными минералами, такими как цинк, кальций и селен. Эти минералы очень полезны для баланса гормонов и для поддержания баланса кислорода. Когда потребляется, фенхель оказывает охлаждающее воздействие на кожу, следовательно, дает здоровое свечение.

17. Тон и улучшение внешнего вида кожи

Для тонизирования кожи вы можете взять несколько семян фенхеля и добавить их в кипящую воду. Позволить ему остыть. Затем добавьте несколько капель эфирного масла фенхеля в смесь. Отфильтруйте его. Нанесите его на лицо с помощью ватных шариков столько раз, сколько сможете в течение дня. Ваша кожа будет чувствовать себя тонированной и тщательно освеженной.

Для улучшения текстуры кожи вы также можете использовать парный пар для лица фенхеля. Добавьте столовую ложку семян фенхеля в один литр кипящей воды. Наклонитесь на него и накройте голову и шею полотенцем в течение 5 минут. Сделайте это два раза в неделю, чтобы очистить поры и сделать вашу кожу свечной.

18. Сохраняет мозг здоровым и спокойным:

Фенхель стимулирует мелатонин, уровни мелатонина в мозге несут ответственность за то, что они помогают нам хорошо спать. Проблема сна часто указывает на то, что в мозге не хватает достаточного количества мелатонина. Те, кто хорошо спит и получают минимум 6-8 часов сна, находят, что они быстрее теряют вес и могут лучше поддерживать здоровый вес.

19. Улучшить здоровье волос

Антиоксиданты и другие антимикробные свойства в семенах фенхеля помогают лечить множество заболеваний волос. Некоторые из них включают перхоть, зуд кожи головы, выпадение волос и выпадение волос. Существует два способа использования семян фенхеля для повышения здоровья волос.

20. Семена фенхеля помогают в потере веса

Семена фенхеля помогают в потере веса, уменьшая тягу и сохраняя голод. Семена также предположительно обладают способностью улучшать поглощение питательных веществ и уменьшать хранение жира.

Добавьте 1 литр свежей, чистой воды и 2 столовых ложки сырых семян фенхеля (измельченных раствором и пестиком). Поместите воду в глубокую кастрюлю и доведите до кипения. Добавьте измельченные семена фенхеля, выключите огонь и накройте сковороду. Как только вода остынет до комнатной температуры, она готова к употреблению.

Другие важные факты: Фенхель обеспечивает волокно и питательные вещества

Этот растение обладает довольно эффектным питательным профилем, включая кальций, медь, волокно, фолиевую кислоту, железо, магний, марганец, молибден, пантотеновую кислоту, фосфор, калий, белок, селен, витамин А, витамины B2, B2, B3 и B6, Витамин С и цинк.

Фенхель богат антиоксидантами, фенхель также содержит фосфор, цинк, медь, марганец, селен, ниацин, пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту, холин, бета-каротин, лютеин и зеаксантин, витамин Е и витамин К.

В дополнение ко всем этим питательным веществам он обеспечивает высокий уровень диетических нитратов и является естественным источником эстрогена.

Подписываемся на мой канал, ставим 👍, делимся с друзьями в соц.сетях и ждем следующую мою статью)))))