Продукты для борьбы со стрессами

Стресс - это признанная болезнь, которая может нанести ущерб как физически, так и умственно.

Когда мы нервничаем, озабочены или находимся в стрессовой ситуации, мы можем начать чувствовать голод. Между нашей головой есть неразрывная связь с нашим желудком.

Есть продукты, которые помогают бороться с нашими стрессами. Это прежде всего те продукты, в которых содержаться:

1. Пробиотиков - это бактерии, которые отлично помогают питать ваш организм и обеспечивают здоровую внутреннюю среду, чтобы быть здоровым. К ним можно отнести такие продукты, как мисо, кимчи и яблочный уксус.

2. Другими полезными веществами являются: омега-3, найденные в жирной рыбе, такой как сардины, дикий лосось, анчоусы и форель; Витамины группы В, которые вы найдете в таких вещах, как рисовое молоко, мясо и молочные продукты, овсянка, арахис, яйца и шпинат; магний и цинк, найденные в морепродуктах, авокадо, черные бобы, бананы и семена тыквы оказывают успокаивающее действие, уменьшающее стресс. Показано, что куркумин уменьшает беспокойство и даже усиливает действие некоторых антидепрессантов. Принимать 3 г ежедневно с черным перцем, чтобы помочь избежать стрессовых ситуаций.

Сохраняйте спокойствие и хорошо питайтесь.

Подписываемся на мой канал, ставим 👍, делимся с друзьями в соц.сетях и ждем следующего моего обзора)))))