Тест на раздражительность

11.03.2018

Дон Колберт,
«Смертельные эмоции»

Ниже приведены 25 потенциально неприятных ситуаций. Оцените ваше отношение к тому или иному событию по следующей шкале:

0 — спокойствие или лёгкая досада

1 — лёгкое раздражение

2 — огорчение

3 — сильное раздражение

4 — сильный гнев

Ситуация

Баллы

1. Вы приобрели бытовую технику, пришли домой, подключили, а прибор не работает.

2. Автомеханик завысил цену за ремонт машины, и вам пришлось переплатить.

3. Начальник раскритиковал только вас, не обратив внимания на просчёты других сотрудников.

4. Ваша машина застряла в снегу.

5. Вы что-то сказали знакомому, а он не ответил и даже не обратил на вас внимания.

6. Кто-то из окружающих строит из себя невесть что.

7. Вы в кафе, осторожно несёте четыре чашки кофе. На вас кто-то налетает, и вы расплёскиваете кофе.

8. Вы аккуратно повесили свою одежду на вешалку. Кто-то уронил её на пол и не подумал поднять.

9. Вы входите в магазин. Продавец навязчиво следует за вами.

10. Вы договорились вечером провести время с приятелем. В последнюю минуту он сообщает, что не придёт. Все ваши планы рушатся.

11. Над вами кто-то посмеялся или подшутил.

12. Ваша машина заглохла на светофоре. Машины сзади нетерпеливо сигналят.

13. Паркуя машину, вы случайно повернули руль не в ту сторону. Выйдя из машины, вы слышите гневный окрик: «Ты где ездить-то учился, чайник!»

14. Другой человек ошибся, а вину свалил на вас.

15. Вы пытаетесь сосредоточиться, а ваш сосед непрерывно щёлкает пальцами.

16. Вы дали кому-то почитать любимую книгу или одолжили хороший инструмент, а человек не вернул вашу вещь.

17. У вас был очень тяжёлый день. А дома вас встретили упрёками, что вы не сделали то, что обещали.

18. Вы разговариваете с человеком. В вашу беседу влезает третий и начинает с уверенностью говорить о том, чего не знает.

19. Вы пытаетесь обсудить что-то важное с женой (мужем). Но вам не удаётся высказаться, так как она (он) всё время вас перебивает.

20. Кто-то влезает в спор, когда вы выясняете отношения с близким человеком.

21. Вы очень спешите, а машина перед вами едет с черепашьей скоростью, и вам никак не удаётся её обогнать.

22. Вы наступили на липкую жвачку.

23. Вы проходите мимо компании, которая отпускает оскорбительные шуточки в ваш адрес.

24. В спешке вы цепляетесь за острый предмет и рвёте одежду.

25. Вам нужно срочно позвонить из автомата. Вы выгребаете всю мелочь из кармана и опускаете в автомат, но вас разъединяют, и вы успеваете лишь поздороваться.

Общий счёт

Если вы набрали:

0 – 45 баллов. Уровень вашего раздражения достаточно низок. Лишь немногие могут похвастаться таким хладнокровием. Вы один из самых спокойных людей нашего времени!

46 – 55 баллов. В целом вы гораздо спокойнее, чем большинство окружающих людей.

56 – 75 баллов. Без сомнения, жизненные неприятности вас раздражают.

76 – 85 баллов. Неприятности вызывают у вас гнев и негодование. Уровень раздражительности у вас выше среднего.

86 – 100 баллов. Вы — рекордсмен по злости. Вы часто злитесь и сильно раздражаетесь. Ваши чувства ещё долго клокочут внутри. Окружающие люди знают, что вас лучше не задевать, что вы взрывоопасны. Временами вы теряете контроль над собой и разражаетесь вспышками ярости. Вероятно, вы и сами страдаете из-за своей вспыльчивости. Скорее всего, вас беспокоят головные боли напряжения, часто подскакивает давление. Такая гневливость и вспыльчивость встречается нечасто.