Золотые правила для женщины после 50 лет

11.03.2018

Каждая женщина в любом возрасте хочет быть обаятельной и привлекательной. Однако, к сожалению, процесс старения необратим. Как же обмануть время и продлить себе молодость.

Очищение

Прежде всего это правильное очищение организма. Самым главным способом очищения является вода. Каждая женщина должна выпивать ежедневно более 1,5 литров воды, особенно нужно пить воду натощак.

Здоровое питание

При формировании рациона, необходимо задуматься о полезной пище. Так как метаболизм с возрастом работает в замедленном режиме, то питание должно быть частым и дробным. У организма возникает потребность в продуктах антиоксидантах. Это различные овощи и зелень. Для предупреждения хрупкости костей требуется кальций, поэтому вводим в рацион кисломолочные продукты. Морская капуста, рыба насытят организм йодом. А самое главное - не переедаем!

Физические нагрузки

Всем известно, что движение- это жизнь. Поэтому, прогулки на свежем воздухе, ходьба пешком помогут избавиться от лишних килограммов. Умеренная работа на даче принесет не только пользу телу, но и положительные эмоции для души.

Больше положительных эмоций

Прежде всего - это позитивное мышление. Необходимо уметь находить в жизни радостные и смешные моменты. Активный отдых и путешествия повысят интерес к жизни.

Антивозрастные маски

Как можно чаще необходимо использовать домашние омолаживающие маски, скрабы и массаж.

А самое главное - необходимо избавится от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя очень сильно отражается на состоянии кожи, зубов и волос.