Можно ли тренироваться каждый день?!

13.07.2018

Давайте разберём в каких случаях можно тренироваться каждый день и случаев которых нельзя тренироваться каждый день.

И так давайте начнём с тех вариантов почему можно тренироваться каждый день?

Первое - это естественно технические какие-то элементы не силовые на турниках на брусьях и так далее где вы делаете динамику где такие технические элементы где не задействуется сила в основном, какие -то там взлёты, перекруты в общем где идёт в основном динамика, не такие силовые элементы как например вис передний либо выходы силой, вот тогда можно тренироваться если у вас динамика.

Второй случай когда можно тренить каждый день это когда вы тренируете разную мышцу каждый день.

Третий случай это если вы тренируетесь по лёгкому, к примеру тренируете все мышцы, чуть на турнике, чуть на брусьях и чуть отжиманий от земли, так очень по мелочи без напряга.

И так, теперь почему нельзя тренироваться каждый день.

Первое это когда вы тренируетесь с большими весами пытаетесь увеличить силу, массу. Когда тренируешься каждый день, подтягивания на максимум с доп.весом то с каждым днём подтягивания всё меньше и меньше становятся, короче регресс происходит.

Второе. Это если вы делаете какие-то силовые элементы на турниках, брусьях например выходы силой, передний вис, везде где задействуется сила то тогда нельзя тренироваться каждый день потому что мышцы должны восстанавливаться и тогда у вас будет идти прогресс. Если не будете в таком случае отдыхать а будете каждый день ходить тренироваться то у вас будет регресс а не прогресс.

Третье. Когда тренировки идёт на всё тело, то есть вы качаете абсолютно качаете всё тело и верх и низ каждый день очень активно, тогда вот нельзя тренироваться потому что... ну вы поняли я надеюсь, регресс и всё такое вас ждёт в таком случае. Даже если вы питаться будете хорошо это не означает что мышцы будут восстанавливаться на следующий день. Конечно, питание должно быть всегда когда вы тренируетесь и правильно и не правильно, питаться нужно всегда хорошо это единственный ключ к тому, что у вас мышцы будут восстанавливаться. Если вы тренируетесь не правильно и питаетесь не правильно то вы в таком случае не можете рассчитывать на успех.