5 ПРАВИЛ ДЛЯ ТВОЕЙ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ

10.03.2018

Мы, девушки, хотим быть всегда стройными и красивыми. Если ты хочешь похудеть, нужно соблюдать всего 5 несложных правил:

1. Живительная вода

Не секрет, что для того, чтобы похудеть, надо пить много воды. Вода помогает быстрее протекать обменным процессам и выводить все ненужные шлаки. Кроме того, выпивая достаточное количество жидкости, ты заметишь, как разгладится твоя кожа, уйдет целлюлит, а лицо приобретет здоровый, ровный оттенок.

Пей не менее 1,5 л воды в день и уже скоро заметишь первые результаты!

2. Слушай свой организм

Не обязательно бесконечно считать калории и урезать себя в питании. Ты можешь позволить себе съесть все, что угодно, но только при условии, что действительно хочешь есть, а не пытаешься «заесть» скуку. Съедай ровно столько, сколько нужно, чтобы утолить голод.

Знай меру в порциях. Нет ничего плохого в том, чтобы оставлять еду в тарелке недоеденной.

3. Есть или не есть: вот в чем вопрос

Все знают, что есть перед сном – не самое полезное занятие. Это вредит и твоему желудку, и твоей фигуре.

Ешь за 3 часа до сна, и не заметишь, как совсем скоро, твое отражение в зеркале преобразится до неузнаваемости!

4. Сон – всему голова

А ты знаешь, что именно во сне мы теряем большее число калорий?

Сон очень важен. Во время сна протекают процессы восстановления и возобновления организма. Здоровый, крепкий сон - друг твоей стройной фигуры.

5. Движение – жизнь

Без спорта никуда. Но для того, чтобы иметь стройную подтянутую фигуру, необязательно часами убиваться в зале. Достаточно лишь делать несложную десятиминутную зарядку по утрам и быть активным в течение дня: выйди на одну остановку раньше, спустись по лестнице, а не на лифте, выйди на вечернюю прогулку. Двигайся!

Соблюдай эти правила и совсем скоро ты не узнаешь себя в зеркале!