Тестостерон для настоящих мужиков!

31.07.2018

Отличительной особенностью мужика в первую очередь является наличие в его организме тестостерона, который в свою очередь уже и отвечает за формирование образа брутального мужчины.

Тестостерон отвечает за здоровье, за формирование мышечной массы, за психические процессы и, конечно, за половые мужские функции и процесс сперматогенеза.

Недостаток тестостерона приводит к :

- ожирению;
- импотенции и снижению сексуального возбуждения;
- депрессии;
- потере мышечной массы;
- снижению умственной способности.

Для того, чтобы не произошло снижение уровня данного гормона, мужчина должен оградить себя от внешних факторов, а также исключить фактор, связанный с образом жизни, которые напрямую отрицательно воздействуют на тестостерон.

Вредные факторы:

  • Сидячая работа. Движение – это жизнь! Побольше ходите, занимайтесь спортом или просто ходите пешком в магазин, а не ездите туда на машине.
  • Неправильное питание. Подберите для своего рациона продукты богатые цинком, селеном, витаминами группы В. Начинайте пить воду, не менее двух литров в день.
  • Лишний вес. Холестерин полезен. Именно из него и образуется большая часть тестостерона, но существует и «плохой» холестерин, именно он и приводит мужчин к ожирению. Кушайте больше рыбы, мяса, печени, икры и цельного молока.
  • Стрессы. Оградите себя от стрессовых ситуаций. «И пусть весь мир подождёт…».
  • Непостоянство в половой жизни. Нерегулярный секс или частый секс – причина низкого уровня тестостерона. Всё должно быть сбалансировано и в меру. Следует знать, что выработка тестостерона происходит и при простом общении с дамами или , когда Вы видите эротические сцены (видео или журналы).

ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ! Для хорошего уровня тестостерона следует почаще загорать! Воздействие солнца приводит к образованию в организме витамина D, который нужен для выработки мужского гормона тестостерона.

Прогуливайтесь пешком до пляжа, загорайте и купайтесь, при этом не забывайте кушать вкусные мясные и рыбные блюда, выпивая достаточное количество воды.

Подписывайтесь на канал и не пропускайте интересное и самое полезное.