Как построить тело своей мечты?

В настоящее время , многие люди интересуются такой насущной темой, как построение тела (bodybuilding). Как же всё-таки построить красивое тело, к которому вы так стремитесь?
Давайте рассмотрим несколько основных правил, выполнение которых обязательно приведет вас к успеху.

1. Главное начать.
Важно понимать, что начало -это важный шаг в построении тела своей мечты. Не имеет значения, как вы выглядите в отправной точке . Не бойтесь начать, не слушайте мнения окружающих (советчиков) и не смотрите на то, что пока вы еще далеки от идеала. Нельзя познать успеха без старта ни в одном деле.


2. Питание и режим.

Следующим важным шагом считается ваш режим и питание . Нужно помнить о том, что спать необходимо достаточное количество часов в сутки для эффективного восстановления. Питаться нужно правильно, разнообразно и максимально полезно, исключив продукты с высоким содержанием быстрых углеводов(выпечка, сладости, печенье и тд.),а также алкоголь и сигареты, если они есть в вашей жизни.
Старайтесь использовать многоразовое питание с подсчетом БЖУ(белки, жиры и углеводы). Для учета съеденных продуктов используйте специальные приложения на ваших гаджетах.
Каждый тренировочный цикл выполняйте определенную цель, используя необходимое для достижения результата питание (набор массы или сушка).




3. Тренировки.

Составьте четкий план ваших тренировок,которого вы будете придерживаться. Вы должны знать точное количество тренировок, количество упражнений и подходов в них. Выполняйте все упражнения правильно и безотлагательно, выжимайте свой максимум в каждом подходе.

4. Не бросать.

Никогда не бросайте начатое, ведите строгий режим посещений и не ищите отговорок, чтобы не пойти на тренировку. Только тот, кто доходит до финишной черты, получает тот самый результат, ту мечту , которую вы хотели осуществить всю свою жизнь.

5. Отслеживать прогресс и гордиться успехами.
Самый приятный пункт ваших действий по построению тела мечты. В отслеживании прогресса вам поможет зеркало, в его отражении со временем вы будете видеть, как меняется ваша форма, вы начнете уважать себя и гордиться своим результатом. Не забудьте поделиться фотографией своего нового тела в соц.сетях, возможно для кого-то вы станете мотиватором №1.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить массу пользы и мотивации. Пришло время становиться лучше!