Красоту и молодость вашей кожи продлят эти 5 простых продуктов

20.04.2018

Хотите выглядеть моложе как можно дольше? Ешьте следующие продукты.
Хотите выглядеть моложе как можно дольше? Ешьте следующие продукты.

Вы начинаете замечать появление тонких линий, морщин на лице? Это пробуждение, чтобы взглянуть на ваш режим ухода за кожей. Многие женщины будут паниковать и спешить в ближайший косметический магазин, чтобы искать продукты, которые помогут обновить их кожу. Раннее появление этих признаков старения объясняется различными причинами, прежде всего, выбором образа жизни, привычками питания, стрессом и т.д. Однако вы можете управлять ими и при помощи диеты. Поэтому, прежде чем спешить в магазин, спешите к вашей кухне и добавьте эти продукты в свой ежедневный рацион, чтобы продолжать выглядеть молодым как можно дольше.

Шпинат

Зеленые, листовые овощи, особенно шпинат, имеют витамин А и бета-каротин, который обладает свойствами для предотвращения преждевременного старения кожи и деградации. Чем темнее зеленый цвет, тем лучше для вашей кожи, поэтому добавьте шпинат в свой рацион. Смешайте его в миксере, чтобы выпить напиток или съесть его.

Семена чиа

Чиа семена или falooda или sabja чрезвычайно полезны для здоровья вашей кожи. Они добавляют сияние к вашей коже и сохраняют ее молодой. Хорошая новость - вы должны есть только ложку каждый день. Они являются богатым источником омега-3 жирных кислот, которые отвечают за то, чтобы кожа была молодой и безупречной.

Ягоды

Существуют различные ягоды, которые могут хорошо держать эти стареющие признаки в страхе. Они помогают в обновлении коллагена в вашей коже, который отвечает за поддержание эластичности. Употребление горстки сезонных ягод может повысить коллаген и сохранить вашу кожу здоровой и молодой. Ягоды также содержат марганец, который способен превращать токсины в клетках кожи в кислород, уменьшая повреждение кожи.

Помидоры

Помидоры легкодоступны, и использование этого фрукта полезно для вашей кожи. Он содержит ликопин, который обладает сильными антивозрастными свойствами. Он защищает кожу от воздействия внешних факторов, таких как загрязнение, солнечная радиация и т. д. Томаты лучше готовить, чем есть в сыром виде, поскольку ликопин более активен при нагревании.

Миндаль

Миндаль наполнен витамином Е, а также антиоксидантами, которые предотвращают повреждение кожи, а также помогают в омоложении кожи. Употребление миндаля, пропитанного в течение ночи в воде, может повысить уровень здоровья вашей кожи. Витамин Е также полезен для ускорения процесса заживления вашей кожи.

Правильное питание - это хорошо, но одними этими продуктами не поможешь, если вы постоянно находитесь под стрессом, не двигаетесь, не соблюдаете питьевой режим, вас всё время что-то не устраивает, ходите хмурым.

Для того, чтобы дольше оставаться молодым, нужно

и правильное питание, т.к. мы то, что мы едим, поменьше есть продуктов насилия (мясо, рыба, яйца считаются продуктами насилия, если кто не знал), а лучше их вообще исключить, заниматься спортом, йогой, бегом, ездить на велосипеде, да и просто ходить, гулять. Кстати, вон теперь многие повально увлеклись скандинавской ходьбой. Каждый найдет здесь по душе. Одно точно: движение - это жизнь, т.к. без него развивается гиподинамия - нехватка двигательной активности и человека начинают со всех сторон атаковать болезни. А болеть ой как не хочется!

Еще один очень важный пункт - это соблюдение питьевого режима.

Что это значит? Все мы знаем, что человек на 80 % состоит из воды и, поэтому нужно постоянно поддерживать этот уровень, чтобы обмен веществ был хорошим, чтобы все органы нам хорошо служили и не причиняли беспокойств. Вот почему нужно пить от 1,5 до 2-х литров ( а при кормлении грудью и физической активности и больше) чистой воды в день. Обращаю ваше внимание на слово "чистой", т.е. сюда не относятся соки, чай, кофе, супы и т.д. - они уже для организма являются едой.

Вообще про воду книги пишут. От чего только она не вылечивает! Даже в сказках есть про живую и мертвую воду и, представляете, ее можно даже самим приготовить. И при чем, каждая из них помогает только от определенных недугов, то есть свойства живой и мертвой воды отличаются в корне. Так что,в сказках - ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок. Кто имеет уши, да услышит. К тому же, это самый дешевый вариант, наверное.

Также важно позитивное внутреннее отношение к миру, окружающим.

Мыслить только позитивно, чувствовать, находить радость, отгонять все дурные мысли. Ведь от них плохо вам в первую очередь. Их можно сказать никто не услышит, могут только почувствовать на энергетическом уровне. И люди вас начнут избегать из-за этого. Не предъявлять к другим требования, а, наоборот, работать над собой, к себе быть требовательным, стараться избегать негативных людей, больше улыбаться. А начнёте улыбаться, радоваться мелочам жизни, не обращать внимания на трудности (по крайней мере, не заострять на них внимания, так как они отбирают у вас энергию), люди к вам потянутся!

Применяйте наши советы и оставайтесь молодыми!

Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы быть в курсе всех новостей!