Можно ли похудеть и оздоровиться при помощи имбиря?

07.04.2018

Вам поможет простой имбирь!
Вам поможет простой имбирь!

Что может быть приятнее чашки с горячим ароматным и вкусным имбирным чаем?

Мы полюбили его за неповторимый вкус и аромат, за его помощь в решении проблем в желудком, тошнотой. Но, оказывается, имбирь настолько полезный продукт, что вы, наверняка, не догадываетесь о других его полезных свойствах. Фактически, исследования показывают, что имбирь может стимулировать сжигание жира, облегчать воспаление и даже контролировать уровень холестерина и сахара в крови.

Готовы заварить имбирный чай?

Вот что вам нужно знать о преимуществах имбирного чая, а также о том, как сделать имбирный чай для похудения, утренней тошноты, облегчения боли и улучшения иммунитета.

Преимущества имбирного чая: почему имбирь так хорош для вас?

Использование имбиря как мощного природного средства датируется тысячами лет. Упоминание о его оздоровительных свойствах можно можно найти в древнегреческих, римских, китайских, санскритских и арабских текстах.

Тем не менее, только в последние годы мы начали точно выяснять, почему имбирь так хорош для вас и имеет мощный эффект, который он может оказать на ваше здоровье.

Исследования показывают, что имбирь содержит много ценных соединений, таких как гингерол, шооол, парадол и зингерон. Считается, что Gingerol, в частности, объясняет большую часть полезных эффектов имбиря.

В некоторых исследованиях установлено, что гингерол может эффективно снимать воспаление. Благодаря содержанию гингерола имбирь составляет список верхних противовоспалительных продуктов и используется в качестве естественного лечения многих воспалительных состояний, от артрита до болезни Альцгеймера.

Не только это, но также было установлено, что имбирь эффективен в борьбе с патогенными штаммами вирусов, грибов и бактерий, которые способствуют болезни.

Недавние исследования продолжали выявлять множество способов, которыми имбирь влияет на здоровье, и было выявлено, что он обладает некоторыми впечатляющими свойствами. От облегчения тошноты до повышения здоровья мозга, уменьшения веса и контроля уровня сахара в крови, чашка или два имбирного чая каждый день может оказать большое влияние на ваше здоровье.

8 полезных свойств имбирного чая

1. Успокаивает желудок

2. Усиливает иммунитет

3. Защищает здоровье мозга

4. Облегчает боль

5. Ускоряет похудение

6. Поддерживает пищеварительную систему

7. Способствует контролю сахара в крови

8. Сохраняет холестерин в норме

1. Успокаивает желудок

Имбирь использовался как естественное средство от тошноты, двигательной болезни и утренней тошноты на протяжении веков.

Исследование из Таиланда показало, что имбирь смог уменьшить как тошноту, так и рвоту у беременных женщин. Кроме того, еще одно исследование в 2012 году из Университета Рочестерского медицинского центра даже показало, что имбирь снижает остроту тошноты, вызванную химиотерапией у взрослых пациентов с раком. Чтобы максимизировать потенциал борьбы с тошнотой, попробуйте добавить немного лимона или мяты к вашему чаю.

2. Усиливает иммунитет

Многие люди используют имбирный чай для лечения симптомов простуды, аллергии и инфекций и даже метеозависимости в качестве эффективного природного средства.

Согласно некоторым исследованиям, имбирь может помочь бороться со свободными радикалами, уменьшить воспаление и снизить риск хронических заболеваний.

Корень имбиря также обладает мощными антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Исследования свидетельствуют о том, что он может эффективно защищать от инфекций дыхательных путей, грибковых инфекций и даже заболевания десен.

3. Защищает здоровье мозга

Некоторые исследования показали, что корень имбиря может помочь защитить от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона.

Также было показано, что прием экстракта имбиря в течение двух месяцев улучшает внимание и когнитивную функцию у женщин среднего возраста. Аналогичным образом, исследование на животных в 2011 году показало, что имбирь защищает от повреждения головного мозга и улучшает память у крыс.

4. Облегчает боль

Выяснилось, что имбирь облегчает воспаление, уменьшает боль в мышцах и суставах и даже уменьшает тяжесть менструальных болей. Экстракт имбиря значительно уменьшает боль в колене, вызванную остеоартритом.

5. Ускоряет похудение

Хотите скинуть несколько килограммов? Попробуйте начать свой день с теплой чаши имбирного чая, чтобы ускорить сжигание жира и помочь быстро похудеть .

6. Улучшает пищеварение

Некоторые исследования показали, что имбирь может способствовать правильному пищеварению, предотвращая такие общие состояния, как диспепсия и язва желудка, удваивает скорость опорожнения желудка.

7. Способствует контролю сахара в крови

Диабет является растущей опасностью для здоровья во всем мире. Имбирный чай может быть полезным, когда речь заходит о поддержании нормального уровня сахара в крови

8. Сохраняет холестерин в норме

Высокий уровень холестерина может накапливаться в крови, забивать кровеносные сосуды и увеличивать риск сердечных заболеваний. Некоторые исследования показали, что имбирь может снизить уровень холестерина, чтобы защитить здоровье вашего сердца.

Например, исследование на животных, проведенное Отделом фармакогнозии и медицинских растений в Дамаском университете в Сирии в 2013 году, показало, что экстракт имбиря уменьшал общий и плохой холестерин ЛПНП с почти такой же эффективностью, как и обычный препарат, используемый для снижения уровня холестерина у крыс. Кроме того, еще одно исследование, опубликованное в Саудовском медицинском журнале, показало, что имбирь значительно снижает уровень триглицеридов, общего холестерина и плохого холестерина ЛПНП по сравнению с плацебо.

Как сделать имбирный чай

Вот простой рецепт имбирного чая, который вы можете использовать, чтобы получить ежедневную дозу пользы для здоровья из имбиря:

Очистите и отрежьте имбирь на тонкие ломтики. Интересно, как разрезать имбирь? Это проще, чем может показаться; попробуйте использовать ложку, чтобы очистить кожу и, затем используйте нож, чтобы нарезать его тонкими пластинами. Добавьте имбирь в горшок с водой и кипятите 10-30 минут, в зависимости от того, насколько интенсивным вы хотите вкус. Если кипятить дольше, вы получите более крепкий настой с насыщенным вкусом. Как только ваш чай станет кипящим, удалите с огня, процедите, выбросьте имбирь и добавьте любые дополнительные ингредиенты. Попробуйте добавить ломтик лимона для цитрусового лимонного имбирного чая или попробуйте имбирный чай с медом для немного естественной сладости. Наслаждайтесь своим чаем горячим или дайте ему остыть и выпейте его как освежающий стакан имбирной воды.

Меры предосторожности

Может показаться необычным, но некоторые люди могут иметь аллергию на имбирь. Если у вас возникли симптомы пищевой аллергии, такие как от пчел, зуд или отек, после употребления имбирного чая, немедленно прекратите использование и обратитесь к врачу.

Кроме того, имбирный чай ассоциируется с легкими побочными эффектами, такими как изжога, диарея и боль в желудке. Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, уменьшите потребление и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы.

Придерживайтесь от одного до трех чашек имбирного чая в день, и сочетайте его со здоровым питанием и активным образом жизни, чтобы еще больше улучшить свое здоровье.

Очень простые рецепты. Берите и пользуйтесь. И будьте здоровы!

Ставьте лайк, если статья вам понравилась и подпишитесь на канал!