С чего начать если хочешь похудеть?

Самое сложное это начать. Когда я начинаю проводить марафоны, то первым делом пытаюсь донести мысль, что главное это принять решение в следующем порядке:

1. Что худеем для себя, для здоровья;
2. Необходимо поставить себе конкретную цель;
3. Выбрать путь похудения, то есть саму диету, и в лучшем случае посетить диетолога.

Помним самое важное - главное не навредить себе. Себя надо любить и беречь.
И когда у нас уже есть план и четкий курс, то начинаем ему следовать. Для меня самый простой способ придерживаться диеты - заранее писать себе меню. Когда ты заранее знаешь, что и когда ешь, вероятность срыва минимальна.

А вообще похудение штука сложная. Я пробовала гречку на кефире, лепестки, кремлевскую диету, разгрузочные дни....Единственное что помогло - подсчет калорий и Дюкан, и после этого я убедилась, что надо выбирать именно долгие диеты, не те, которые "10 кг за неделю", а до 5 в месяц, а порой и 3 кг. Именно на таких диетах вес не возвращается, как правило (об этом в прошлой статье), потому что в них похудение медленное, организм привыкает, и не откладывает пищу в жир, думая, что больше еды не видать)))

Ну и по традиции - любите себя, главное это наше здоровье!

Если тема интересная- ставьте пальчики вверх;) Спасибо)))

Кстати для тех, кто хочет принять участие в моем марафоне в агусте, подписывайтесь на мой аккаунт в инстаграм и следите за анонсами. После своего дня рождения я сажусь на Дюкана, решено, и будет марафон. Обещаю себе и всем)))

Мой инстаграм @anyta_matata
Канал в телеграм https://t.me/anyta_matata
Вы можете мне написать в любой соц.сети по вопросу похудения;) у меня есть, что предложить)))