5 способов заставить себя начать упражняться

30.03.2018

Даже люди, которые имеют привычку регулярно выполнять физические упражнения, иногда забывают о ней. Упражнения необходимы нам, они поддерживают форму, с их помощью мы следим за фигурой.

Выделите время

Даже если каждый момент вашей жизни занят вашей семьей, работой, учебой и различными домашними делами, это не может служить оправданием тому, что вы ничего не делаете для того, чтобы похудеть. Вы должны каждый день выделять хотя бы полчаса на то, чтобы поддерживать себя в форме. Заранее предупредите своих родственников, друзей и знакомых, чтобы они не беспокоили вас в этот отрезок времени. Посвятите эти полчаса себе, занимаясь активными физическими упражнениями.

Спрячьте одежду, скрывающую фигуру

Очень легко откладывать ежедневные тренировки, скрывая свою фигуру в бесформенной одежде, которая создает иллюзию отсутствия проблем с лишним весом. Возьмите всю одежду, которая позволяет вам скрывать ваши лишние килограммы и сложите ее в дальний ящик. Заставьте себя носить вещи, в которых вы не сможите прятать недостатки своей фигуры.

Придумайте достойное вознаграждение

Идея вознаграждать себя за потерянные килограммы используется уже давно. Однако, большинство людей выбирает пустяковые награды, такие как обед в ресторане или поездка за город. Если вы хотите иметь сильную мотивацию, пообещайте себе более щедрое вознаграждение. Например: уикэнд легкомыслия, веселья, посещения магазинов или крупную покупку. Сделайте вашу награду чем-то, ради чего вы действительно готовы работать.

Найдите компанию

Как говорится, проблема любит компанию. Почему бы вам не избавиться от вашей проблемы в компании человека, находящегося в той же лодке? Если у вас есть друг, сосед или родственник, который тоже хочет похудеть, заключите с ним торжественное соглашение - контролировать друг друга. Если вы одиноки, вы можете использовать этот метод, чтобы найти свою вторую половину. Не убавляйте ваши килограммы, заполняя анкеты служб онлайн-знакомств. Укажите ваш настоящий вес и вы увидите, что многие люди находятся в такой же ситуации. Напишите, что вы поставили перед собой цель - похудеть, возможно, вы найдете союзника.

Рассмотрите себя в зеркало

Если ничего не помогло, разденьтесь и встаньте перед зеркалом в полный рост. Как следует рассмотрите вашу фигуру, покрутитесь. Если у вас есть лишние килограммы, ваше зеркало с радостью покажет вам их, что послужит для вас хорошей мотивацией начать тренировки.