Самые простые способы убрать живот без диет и тренировок

Заветная мечта не только женщин, но и большинства мужчин – красивый плоский живот, похвастаться обладанием которого могут, к сожалению, далеко не все. Неправильное питание, отсутствие физической активности и сидячий образ жизни приводят к тому, что живот, как и другие части тела, увеличивается и округляется. Однако стоит заметить, что не всегда именно эти причины являются определяющими.

Иногда, чтобы убрать выпирающий животик, можно обойтись без диет и физических упражнений. Чтобы убрать живот, попробуйте делать следующее:

1. Выпрямитесь

Иногда, чтобы убрать живот, достаточно всего лишь выпрямить спину. Почаще напоминайте себе об этом, а если все равно забываете, купите специальный корректор осанки.

2. Хорошо пережевывайте еду

Чем тщательнее вы измельчите зубами еду, тем меньше места она займет места в вашем желудке. В этом случае переполненный желудок не станет причиной вздутия живота. Чем медленнее вы будете есть, тем быстрее наедитесь. А это позволит вам эффективнее держать себя в форме.

3. Пейте больше воды

При нехватке воды организм человека начинает собирать влагу, в том числе и в области живота. Отечность в районе пресса часто бывает причиной выпирающего живота.

4. Чаще ходите в туалет

Медики рекомендуют ходить в туалет не менее 5-7 раз в день. Если вы приучили свой организм терпеть, позывы сходить в туалет будут возникать только в крайних случаях. В остальное время стенки мочевого пузыря будут расширяться, что может оказать непосредственной воздействие на округление живота.

5. Контролируйте гормоны

Проблемы с женским гормоном эстрогеном приводят к скоплению жировой ткани в области живота. Если вы не хотите такого рода проблем со здоровьем, обязательно посетите врача и сдайте анализы на гормоны.

6. Дышите носом

При дыхании ртом вы заглатываете воздух, который оказывает непосредственное влияние на вздутие живота. По этой же причине не рекомендуется постоянно жевать жвачку.