Упражнения, повышающие эффективность работы мозга

30.03.2018

Каждому человеку необходимы регулярные упражнения, поддерживающие мозговую активность и ежегодные медицинские обследования. Но каждый ли человек следит за этим? Наш мозг сильно страдает каждый раз, когда мы переживаем стресс или напряжение.

Существует несколько способов держать работу нашего мозга в тонусе.

Попробуйте сочинить песню. Она может быть о чем угодно: о проблеме, которую вы не можете решить или о человеке из машины, проезжающей мимо. Таким образом вы задействуете правое полушарие вашего мозга. Дело в том, что именно правое полушарие отвечает за образное мышление. Подобное упражнение может помочь вам справиться с поставленными задачами. Рифма может быть самой простой, вы будете сами поражены насколько легко сочинить песенку.

В следующий раз, сочиняя песню, запишите ее слова - напечатайте на компьютере, напишите на листке бумаги, начертите в воздухе зубной щеткой.

Попробуйте порешать ребусы и головоломки. В интернете огромное количество игр, с помощью которых вы можете тренировать ваш мозг. Это могут быть математические, логические игры, игры развивающие образное мышление.

Попробуйте заниматься повседневными делами, такими как мытьем волос или складыванием одежды, с закрытыми глазами. Попробуйте, обедая с кем-либо, общаться, не используя вербального способа общения.

Объединение двух разных видов деятельности также благотворно влияет на развитие нашего мозга. Вы можете попробовать слушать музыку и нюхать цветы в вашем саду.

Помните: стресс способствует снижению эффективности работы мозга.