Трёхдневная очищающая диета

31.03.2018

Очищающая диета способствует очищению организма путём удаления токсинов. У трёхдневной очищающей диеты есть много преимуществ. Снижение веса – одно из важнейших преимуществ. За время трёхдневной очищающей диеты можно похудеть на 2 килограмма. Улучшение общего самочувствия – ещё одно важное преимущество этой диеты.

Давайте рассмотрим очищающую диету более подробно.

Каждый новый день очищающей диеты должен начинаться с тёплой воды. Температура воды должна быть приятной и легко переносимой организмом. Количество воды для этой трёхдневной утренней процедуры должно составлять 250 мл. В воду перед употреблением нужно добавить сок из половинки лимона.

Основная часть очищающей диеты состоит из свежих овощей и фруктов. Потребление сливочного и растительного масла нужно сократить. Необходимо адекватное потребление жидкости для поддержания кишечника в очищенном состоянии. Продукты богатые клетчаткой также необходимы для удаления отходов из организма. Эти продукты снижают содержание токсинов в нашем организме и помогают поддерживать естественный баланс. Напитки, такие как чай и кофе не следует употреблять во время очищающего периода. Их следует заменить овощными или фруктовыми соками.

Основной рацион. Для одного приёма пищи достаточно одного стакана каши. Предпочтение следует отдавать овсяной и рисовой каше. Помимо каши следует съедать 3 овоща или фрукта, один из которых должен быть в сыром виде.

Дополнительный рацион. Дополнением к основному рациону может быть травяной чай. Следует также выпивать 2 стакана овощного сока: морковного или свекольного.

Побочные действия очищающей диеты.

Трёхдневная очищающая диета может вызвать определённые побочные действия. Это связано с неприспособленностью организма к очищающей диете в повседневной жизни. Организм, привыкший к потреблению продуктов с излишним содержанием сахара и фастфудам всевозможных видов, не может не реагировать неприятными симптомами на очищающую диету. Небольшая головная боль и раздражительность – основные неприятные симптомы, возникающие во время очищающей диеты. У некоторых людей может проявиться диарея и даже грипп. Для уменьшения побочных действий очищающей диеты следует начинать снижение потребления пищи за 2-3 дня до очищающей диеты. Это избавит организм от неожиданного шока. Рекомендуется также отвлекать мысли от еды.

Наш организм постоянно страдает от токсинов и шлаков. Очищающая диета помогает организму избавиться от них. Более того во время очищающей диеты с овощами и фруктами в организм попадают только полезные питательные вещества. Очищающая диета, следовательно, избавляет организм от износа и поддерживает его в отличной форме.