Сон или смартфон!?

Смартфоны являются врагами сна , хотя это многие не хотят признавать!?

Были исследования .Подростки записывали длительность своего сна , и время использования аппарата в течении дня.Итог был таков: чем дольше используешь смартфон, тем больше бессоница.

Многие думают что час перед сном , прослушивая музыку , листая ленту ,играя в игру поможет снять напряжение но блин, чувак, это не так!

Почему это вообще происходит?Ну, якобы излучение синего света от всех экранов ведет к нарушению мелатонина - гормона сна .Так эе электромагнитное излучение так же оказывает негативное влияние !

В итоге то что ты используешь смартфон , нарушая себе сон - это факт.Так же влияет тот факт , что ты именно за ним делаешь, важные новости и соц.медия не в лучшую сторону влияют.Ведь та же безобидная игра может увеличить частоту сердечных сокращений !

Есть норм выход , читай!Как бы это не звучало для тебя чуждо, читай!Читай везде и как можно чаще , любая книга - это опыт , опыт который там описан , и вывод сделанный персонажем книги, поможет сделать правильный вывод тебе!

Немного нравоучений)

Но все же это тебе не навредит, я не имею ввиду читать что то определенное , благо жанров много.

Чтение на телефоне не считатется ,так как мозг может связать эти устройства с более стимулирующей активностью , уснуть это точно не поможет.

Если уж патовая ситуация , то уменьши блики на экране , включи режим "чтения книг".

Эффекта не много, но все же.

Если ты дочитал до конца,поддержи подпиской ,не потеряй этот канал ,и читай дальше мои публикации , там много интересного для тебя!