Японский доктор Шигеаки Хинохара рекомендует нам 14 советов для укрепления здоровья и активного долголетия!

Кто лучше, чем этот мудрый врач, может посоветовать нам, как жить долгой и счастливой жизнью? К его советам стоит прислушаться.

Многие из нас хотели бы достичь очень преклонного возраста, исполнить все свои мечты, чувствовать себя здоровым и счастливым.

Однако подавляющее большинство людей не достигает преклонного возраста, потому что на нас влияют определенные факторы, которые блокируют стремление к прогрессу, например, отрицательные эмоции, малоподвижный образ жизни, плохое питание и т. д.

Сегодня мы поговорим о советах, рекомендованных японским доктором Шигеаки Хинохара, который прожил 105 лет.

Доктор Шигеаки Хинохара необычный врач. Некоторые могут сказать, что он является одним из национальных сокровищ Японии. Он родился в 1911 году и он, вероятно, является самым старым практикующим врачом и педагогом в мире.

Кто лучше, чем этот мудрый врач, может посоветовать нам, как жить долгой и счастливой жизнью?

Наслаждайтесь каждым мигом своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

14 советов для здоровой и долгой жизни от японского доктора Шигеаки Хинохара

Ищите вдохновение: если вы чувствуете себя в подавленном состоянии, то ищите то, что вас вдохновляют, слушайте музыку, читайте книги, рисуйте, танцуйте или пойте.

Забудьте о боли: попытайтесь отвлечь себя, забудьте об этом дискомфорте, как бы он ни был затруднен, и вы заметите, как боль будет постепенно уходить.

Не беспокойтесь о деньгах: иметь и тратить — это ежедневный ритуал человека, поэтому не будьте слишком одержимы или слишком озабочены этим.

Исцелите свой разум: ум — это лекарство и способно исцелить даже худшие из физических и эмоциональных проблем, которые у вас могут быть.

Избегайте стресса: жизнь одна, стресс и проблемы только уменьшат вашу жизнь и ухудшают здоровье, научитесь контролировать свои эмоции и будьте всегда в хорошем настроении.

Найдите образец для подражания:выберите успешного человека, который будет вам мотивацией для достижения ваших целей. Для доктора Хинохара таким человеком был его отец.

Наслаждайтесь каждым моментом своей жизни: приятные переживания помогают нам чувствовать себя счастливыми, так что наслаждайтесь каждым мигом своей жизни.

Необходимо достаточно спать и хорошо питаться: отдыхать по крайней мере 8 часов каждую ночь и питаться полезной пищей и это здорово продлит ваши дни на земле, вам просто нужно позаботиться о себе.

Держите свой вес в норме: избыточный вес может вызвать множество болезней и препятствовать длительной жизни. Просто ешьте здоровую пищу.

Планируйте свои дни: если у вас есть план жизни, все может показаться намного проще, потому что вы управляете своим временем и можете делать больше.

Любите свою работу: нет ничего лучше делать каждый день то чем вы увлечены, и это будет вас угнетать.

Поделитесь своими знаниями: если у вас достаточно информации в вашей памяти, которая стоит того, и вы знаете, что это нужно другим, не стесняйтесь поделиться ею. Вы сделаете невероятное благо для общества.

Не верьте всему, что ваш врач говорит или рекомендует вам: всегда советуйтесь с несколькими врачами, чтобы быть полностью уверенным в состоянии вашего здоровья.

Будьте активными: доктор Хинохара уверяет нас, что здорово прожить долгую жизнь. Мы должны стремиться служить обществу. Даже 65 лет врач работал по 18 часов в день, семь дней в неделю, и ему нравится каждая минута его активной жизни.

Рекомендуем также: Знаменитый японский гастроэнтеролог Хироми Шинья: вот почему мы болеем!

Читайте нас в https://www.facebook.com/grafmedic/

Источник