Потеря памяти, сложности с концентрацией, рассуждением и запоминанием – виноват дефицит этого витамина!

30.03.2018

Если у вас есть эти симптомы, значит вам срочно нужно пополнить запасы этого витамина! Вот 3 способа это сделать!

О воздействии витамина Д на функции мозга знают не все. Известно, что дефицит этого витамина влияет на когнитивный уровень и старение нейронов. Поэтому его роль выходит далеко за рамки строения наших костей или способности синтезировать многочисленные минералы.

Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Есть много людей, которые страдают гиповитаминозом D, не зная об этом. На самом деле, по статистике, почти 60% людей в возрасте от 50 до 60 лет испытывают недостаток этого витамина.

В основном это связано с двумя очень конкретными причинами.

Во-первых, когда мы становимся старше, мы перестаем синтезировать его так легко.

Второе, прежде всего, связано с нашими привычками жизни. Витамин D синтезируется через кожу, благодаря солнечному свету. Также мы можем получить его с помощью диеты, особенно с молочными продуктами.

Сложность концентрации, потеря памяти, трудности в рассуждении и выводах, запоминание новой информации … все это они – процессы, на которые может повлиять дефицит витамина D.

Это неврологические симптомы, которые иногда упускают из виду, а они всегда связаны с недостатком этого витамина.

Кстати, дефицит этого вещества вызывает усталость, головные боли, бессонницу, морщины и не только!

Каждый раз, когда мы говорим об этом витамине, мы связываем его с кальцием, с сопротивлением наших костей и с появлением остеопороза, при дефиците.

Но о связи между мозгом и витамином D известно уже несколько десятилетий, было обнаружено, что большое количество процессов также нуждаются в нем.

Известно, например, что витамин D активирует и дезактивирует ферменты в головном мозге и спинномозговой жидкости, участвующие в синтезе нейротрансмиттеров и росте нервов.

Кроме того, этот витамин защищает нейроны и уменьшает воспаление.

Давайте посмотрим, какая возможная симптоматика связана с гиповитаминозом D:

  • Усталость.
  • Мышечная слабость.
  • Боль в спине и спине.
  • Проблемы концентрации.
  • Потери памяти.
  • Проблемы с запоминанием новой информации.
  • Проблемы с зубами.
  • Боль в суставах.
  • Проблемы с костями.

Как избавиться от дефицита витамина D?

1.Фармацевтическая и пищевая промышленность, также осознающая эту взаимосвязь между мозгом и витамином D, поэтому они запускают в производство все больше продуктов обогащённых этим витамином.

Таким образом, можно больше и больше продуктов (от молока, йогурта до злаков) можно найти, где уже присутствует витамин D. Если у вас дефицит витамина Д, чаще употребляйте эти продукты.

Кстати, эти 8 симптомов указывают на дефицит белка в вашем организме!

2.Принимайте солнечные ванны каждый день в течение получаса (избегая полудня, когда солнечные лучи вредны).

3.Давайте посмотрим, и другие источники, у которых содержится хороший уровень витамина D:

  • Лосось.
  • Угри.
  • Тунец.
  • Устрицы.
  • Сардина.
  • Лисички (грибы).
  • Грибы шиитаке.
  • Сыр.
  • Молоко.
  • Яйца.
  • Нут.
  • Миндаль.
  • Брокколи.
  • Морские водоросли.

Учитывая, что связь между мозгом и витамином D очевидна, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить, не страдаете ли вы дефицитом этого витамина.

Кстати, а дефицит этого минерала заставляет кожу стареть намного быстрее!

Читайте нас в https://www.facebook.com/grafmedic/

Источник