234 subscribers

5 УПРАЖНЕНИЙ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

1,7k full reads
5,4k story viewsUnique page visitors
1,7k read the story to the endThat's 33% of the total page views
1,5 minute — average reading time

 Болит голова? Не спешите тянуться за таблеткой. Сначала попробуйте сделать специальные упражнения. Они эффективно убирают боль. 

УПРАЖНЕНИЕ №1.

Необходимо сесть на стул, выпрямить спину, опускаем (без усилия, только под силой тяжести) голову и прижимаем ее к груди, фиксируем голову в таком положении на тридцать секунд. Повторяем упражнение 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ №2. 

Если боль локализуется в области затылка, возможной причиной может быть перенапряжение мышц шеи и верхней части спины. В этом случае отлично зарекомендовал себя простой самомассаж шеи – для этого кладем кисти рук на нижнюю часть шеи и растираем ее снизу вверх и слегка массируем.

УПРАЖНЕНИЕ №3.

Садимся на стул, спину держим ровной, обхватываем кистями голову так, чтобы большие пальцы были прижаты к скулам, а остальные пальцы рук были скрещены на затылке. Делаем глубокий вдох и задерживаем дыхание, в таком состоянии необходимо постараться силой противодействия «надавить» затылком на пальцы, а пальцами на затылок. Повторить упражнение следует 4-5 раз.

УПРАЖНЕНИЕ №4. 

Необходимо большими пальцами найти болевые точки, находящиеся между основанием черепа и началом позвоночника, массировать их круговыми движениями по часовой стрелке в течение 30-40 секунд, после чего с силой надавить на них и держать такое положением две минуты.

УПРАЖНЕНИЕ №5. 

Далее следует нащупать указательным пальцем биологически активную точку между основанием носа и верхней губой. Так же, как и в предыдущем упражнении, массируем ее круговыми движениями 30-40 секунд и надавливаем с силой две минуты.

Будьте здоровы!

_____

Хотите знать много полезной информации о том, как восстановить и сохранить здоровье без таблеток и врачей?

Подписывайтесь на наш канал: https://t.me/zdorovlegko!

А также подписывайтесь в группы Оздоровительного Центра "Здоров Легко":

VK: https://vk.com/zdorovlegko1

FB: https://www.facebook.com/zdorovlegko1

OK: https://ok.ru/group/53744053059679

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/zdorov_legko/

Заходите на наш сайт: http://zdorovlegko.ru/

Посетите наш интернет-магазин: http://azLife.ru/Продукты для здоровой жизни, суперфуды, полезные сладости, приборы для живой воды.

5 УПРАЖНЕНИЙ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ