ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ

02.05.2018

Перекусы из свежих овощей и фруктов помогут восстановить силы в любой момент. Более того, свежие продукты укрепят ваш организм, а ваши волосы, ногти и кожа будут выглядеть великолепно! Полезные рецепты читайте в статье.

ОВОЩНЫЕ ХРУСТЯЩИЕ ЛЕПЕШКИ

Ингредиенты:

· маш

· семечки подсолнечные

· семечки тыквенные

· морковь

· лук

· чеснок

· перец сладкий (красный)

· лимонный сок

Приготовление:

Предварительно необходимо замочить семечки и маш примерно на 18 часов. Далее, измельчаем каждый продукт поочередно, и в конце все смешиваем вместе, добавляя по вкусу лимонный сок. Выкладываем необходимой формой и сушим в дегидраторе при 40 градусах до понравившейся степени, можно сделать хрустящими, можно мягкими...Такой перекус можно легко взять с собой на работу или в поездку.

КРЕКЕРЫ ИЗ АПЕЛЬСИНА И МИНДАЛЯ

Ингредиенты:

· 2 апельсина

· миндаль

· 2 яблока

· изюм

Приготовление:

Замочить на ночь миндаль и изюм. Далее перемолоть замоченные продукты, добавить к ним кожуру 1 апельсина, все хорошо перемолоть. Затем добавить апельсины (нарезать мелко), яблоки (нарезать квадратиками), изюм, замоченный. Все хорошо перемешать в блендере. Сформировать лепешки и сушить в дегидраторе 24 часа.

ПОЛЕЗНЫЕ КОНФЕТЫ

Ингредиенты:

· финики

· семечки

· семена льна

· мед

· кокосовая стружка

Приготовление:

Перемолоть в блендере финики, семечки, семена льна, мед. Из полученного теста сформировать шарики и обвалять их в кокосовой стружке. Поставить в холодильник.

ЯБЛОЧНЫЙ МУСС С МАНГО

Ингредиенты:

· 4 яблока

· 1 манго

· 1 столовая ложка меда

· Корица по вкусу

Яблоки необходимо очистить и срезать кожуру. Очищенные кусочки яблок перемолоть в блендере. Манго очистить и приготовить с него пюре. Соединить с яблочным пюре, добавить мед и корицу, тщательно перемешать в блендере. Для приготовления мусса лучше выбрать сочные яблоки с легкой кислинкой.

ПРОСТОЙ РУЛЕТ

Ингредиенты:

· 600 гр.грецкого ореха

· 2 ст.ложки меда

· 4 крупные хурмы

Приготовление:

Грецкий орех перемолоть в муку добавить мед и перемешать. Разделите на 3 равные части и каждую часть выложите на пищевую пленку. Смочите скалку и раскатайте тонкие пласты 1-1,5см. На пласт выложите часть перекрученной в блендере хурмы, размажьте по всему пласту и с помощью пленки завернуть рулет. Поместите рулет в холодильник на 1-2 часа.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

________

Хотите знать много полезной информации о том, как восстановить и сохранить здоровье без таблеток и врачей?

Подписывайтесь на наш канал: https://t.me/zdorovlegko!

А также подписывайтесь в группы Оздоровительного Центра "Здоров Легко":

VK: https://vk.com/zdorovlegko1

FB: https://www.facebook.com/zdorovlegko1

OK: https://ok.ru/group/53744053059679

Заходите на наш сайт: http://zdorovlegko.ru/