7 ДЕТОКС ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ.

22.06.2018

7 Полезных продуктов, способствующих очищению организма. Регулярное мягкое очищение организма продуктами, которые мы едим, делают нас здоровыми и красивыми. Сразу вспоминается знаменитая фраза Гиппократа — " мы то, что мы едим." И лучшее лекарство — это отсутствие всяких лекарств. Это просто правильное питание.

Итак, представляю 7 продуктов, которые помогут вам очистить организм и стать здоровее.

1 Брокколи. ККАЛ - 34 БЖУ -3/0.4/6.7

Спаржевая капуста или брокколи, съедобными считаются стебли и соцветия. В

составе

витамины

бета-каротин

минеральные вещества - калий, кальций, натрий, фосфор, железо

пищевые волокна

хлорофилл

клетчатка

растительный белок

Клетчатка очищает кишечник и выводит свободные радикалы и токсины из

организма.

Антиоксиданты омолаживают организм, нормализуют давление.

Кальций укрепляет кости, зубы и является профилактикой от остеопороза.

Нормализуется уровень сахара в крови.

Регулярное употребление брокколи улучшает кожу, укрепляет волосы и ногти.

Способствуем похудению, и не только очищением кишечника и низкой

калорийностью, но еще свойства капусты провоцируют выработку желчи, которая

нормализует уровень жира.

Антиоксиданты борются с токсинами и шлаками и являются профилактикой

онкологии.

Индолы поддерживают гормональный баланс.

Блюда с брокколи:

Овощи, запеченные с йогуртом. Вкусно. Быстро. Полезно.

Идеальный ужин! Или завтрак? Брокколи с яйцами.

Превосходный ужин. Запеканка из брокколи.

2 Свекла. ККАЛ - 40 БЖУ - 1.5/0.1/8.8

Cвекла - это диетический продукт, который содержит много витаминов и полезных

микро и макро элементов.

При варке в свекле не уменьшается количество полезных веществ, она полезна в

любом виде.

Свекла нормализует обмен веществ, помогает при похудении.

Очищает организм от шлаков и токсинов. Имеет антиоксидантные и

противовоспалительные свойства, чистит сосуды. Помогает при лечении

гипертонии и атеросклероза.

Является профилактикой онкологии.

Блюда из свеклы:

Свекла. 3 салата. Вкусно и полезно.

3 Печень трески. ККАЛ - 613 БЖУ - 4.2/1.2/65.7

100 г печени трески в неделю надо съедать каждому обязательно. Омега-3 и омега-

6, которые в ней содержатся сохраняют молодость кожи, улучшают работу мозга.

Помогает печень при остеопорозе и переломах, благодаря кальцию и витамину Д.

Регулирует работу сердца и снижает холестерин. Профилактика болезни

Альцгеймера.

Улучшает здоровье глаз.

4 Льняное масло.

ККАЛ - 898 БЖУ - 0/99.8/0 1 ст.л - 105-120 кк.

Мощный антиоксидант, много витамина Е. Хорошо помогает очищать кишечник

при запорах. Для этого принимать 1 ст.л натощак. Если так не получается,

добавлять в пищу.

5 Минеральная столовая вода.

Содержит много полезных солей и микроэлементов. Главные - магний, кальций.

Насыщаем организм полезными солями. Помогает лечить некоторые заболевания.

6 Чеснок.

Важным является способность чеснока вырабатывать ферменты для очистки

печени и стимулировать ее к очистке организма от токсинов.

Профилактика онкологии, тромбозов, помогает при болезни сосудов и сердца,

гипертонии, при заболеваниях суставов.

7 Сок из огурца и сельдерея.

Очень полезно, содержит много витаминов и микроэлементов.

Выводит воду из организма, снимает отечность.

Снижает чувство голода и не содержит калорий. Можно сделать смузи.

Здесь также много полезных смузи.

Приятного аппетита! Кушайте и худейте!

Если понравилось ставьте лайк и

подписывайтесь на мой канал. Будет

вкусно и полезно.