Бросить курить за 5 дней?!

30.03.2018
Для летчиков-астронавтов был разработан специальный метод,позволяющий за недельный дедлайн избавиться от «курильной» зависимости.

Итак,поехали:

  • 1-ый день.

Встать лучше всего раньше привычного,где-то на полчаса,выпить несколько стаканов воды,сходить в душ и постараться в утренний приём пищи уместить исключительно фрукты и овощи.

Всякий раз,когда вас потянет к сигарете,просто выпейте 2-3 стаканчика воды и сделайте глубокий вдох-выдох.

Очень важно пребывать в обществе некурящих,так как по большей части мы представляем из себя что-то среднее от нашего окружения,и,поверьте,даже пассивное курение не поубавит у вас желания вновь прильнуть губами к фильтру и сделать «затяг»,что отбросит вас в самое начало.

В обеденное время можно покушать салатика,овощного супчика и какого-нибудь не слишком жирного мяска,так как обед должен быть хоть и в упрощённой форме,но при этом полноценным.Также рекомендуется послеобеденная прогулка.

Ужин,как и обед,должен быть лёгким,однако вечером чуть ли не самое главное не играть в «полипа»,что осел на диване с бутылочкой пивка,глядя в телевизор.Сходите куда-нибудь проветриться,уделите внимание детям,поиграв с ними.

  • 2-ой день.

Также пробудитесь раньше,чем обычно,выпив несколько стаканов воды натощак и упражняя глубокие вдохи-выдохи.

После овоще-фруктового завтрака рекомендовано направиться на работу пешим ходом.Дальше просто живите согласно программе 1-ого дня,подавляя желание курить водичкой,соками и дыхательной практикой.

  • 3-й день.

Тот же лёгкий и нежирный рацион.При этом постоянно утверждайте себя в четком намерении избавиться от этой вредной привычки.

  • 4-ый день.

При стойком стремлении взяться за сигарету вам опять же помогут упражнения на дыхание и пару стаканов воды.Тяга «подымить» уже много поубавиться,однако придерживаться вышеописанной диетической программы и четкого распорядка дня все же необходимо.

  • 5-ый день.

К концу недели у вас уже будет проскальзывать радость и удовлетворение от достигнутых вершин и появится закаленная сила воли.Тут следует просто придерживаться диеты и соблюдать режим прошедших четырёх дней.

P.S. Всем удачи и больших успехов!

.