Сбросить от 3-х до 5 кг

Сбросить от 3-х до 5 кг

Диета называется "7 дней для стройности".

День первый

Отварите 6-7 картофелин в кожуре. Разделите этот объём на 4 части по числу приёмов: по парочке на завтрак, обед и полдник, одну на ужин. Есть её можно с зеленными травами.

День второй

Салат из 1 кг свежей капусты с зеленью заправить смесью из 1 ст. ложки растительного масла и 1-2 ст. ложек сока лимона. Разделить на 4 приёма для завтрака, обеда, полдника и ужина.

День третий

Купите 1 кг фруктов на выбор (яблоки, апельсины, киви, мандарины и др.). В течение дня съедаете 4 равные порции.

День четвёртый

Сварить 800 г нежирного мяса курицы, разделите на 4 части и съешьте, посыпав зеленью, на завтрак, обед, полдник и ужин.

День пятый

Сварите 1 кг морской рыбы, разделите на 4 части. Можно также добавить зелень.

День шестой

В каждый приём пищи съедаем 150 г нежирного творога, запивая порцию половиной стакана кефира.

День седьмой

Сварите на воде кашу гречневую, кукурузную, овсяную или ячневую. Также употребите её за 4 приёма по 150 г с зеленью.

Внимание! В течение всей диеты полностью откажитесь от соли и сахара, пить до 2 л чистой воды и зелёный чай (с мёдом до 1 ст. л в день).