5 продуктов, которые отрицательно влияют на настроение вашего ребенка

06.04.2018

Родители интуитивно знают, что еда может повлиять на поведение и настроение их ребенка. Мы знаем, что сладости, например, могут вызывать приступы гиперактивности. Но изменение настроения от пищи не ограничивается сахаром - есть другие виновники в еде, которыми мы кормим наших малышей. Следующие пять продуктов являются наиболее распространенными "носителями" настроения и поведенческих изменений у детей.

1. Молочные продукты. Если ваш ребенок не переносит лактозу или имеет аллергию на белки, содержащиеся в молочных продуктах, вы можете это увидеть в изменении настроении и поведении. Многие дети становятся раздражительными, капризными или агрессивными. Дети с молочной аллергией или непереносимостью также страдают от частых простудных и ушных инфекций. Младенцы могут проявлять колики, тогда как малыши и дети старшего возраста могут стать мрачным и раздражительными.

2. Искусственная краска. Многие страны запретили искусственную краску из-за вредного воздействия этих химических веществ на детей. Беспокойство, гиперактивность и головные боли у детей, искусственная краска также может вызывать значительные поведенческие изменения. Поскольку искусственная краска встречается во многих сладких продуктах, родители часто обвиняют в этом сахара. Искусственная краска также часто скрывается в неожиданных продуктах, таких как хлеб и йогурт.

3. Сахар. Сахар может привести к гиперактивности ребенка.Тем не менее сахар находится примерно во всем, что усваивает средний ребенок. Сахар, как было показано, вызывает долговременный ущерб здоровью, а диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов связана с депрессией, когнитивной задержкой и проблемами сна.

4.Консерванты. Существует несколько консервантов, которые могут вызывать поведенческие проблемы у детей. Они включают, но не ограничиваются ими, нитраты, нитриты и бензоат натрия. Глутамат натрия - усилитель вкуса, который также вызывает изменения настроения и поведения, включая головные боли и гиперактивность. Бензоат натрия обычно содержится в детских соках.

5. Пищевые аллергены. Общие аллергены пищи - это молочные продукты, орехи, яйца, соя и кукуруза. Когда у ребенка есть непереносимость или аллергия на определенную пищу, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и поведением. Однако может быть трудно определить, без помощи аллерголога, какой аллерген влияет на вашего ребенка.

Если вы заметили изменения в поведении или перепады настроения у вашего ребенка, подумайте о том, чтобы создать журнал питания. Отслеживайте, что они едят, и когда у них изменяется поведение. Попробуйте устранить подозрительные продукты, чтобы узнать, изменилось ли поведение.

Хотя еда не является причиной всех поведенческих проблем и условий, важно убедиться, что ваш ребенок не страдал от чего-то, что можно легко устранить.