Лучший способ перестать храпеть!

Изменения в жизни, которые могут помочь перестать храпеть.

- Попробуйте похудеть - даже всего на 3-4 кг.

- Вместо того, чтобы спать на спине, попробуйте спать на любимом удобном боку.

- Избегайте употребления алкоголя и кофеина.

- Не ешьте много, не ешьте тяжелых блюд - особенно в течение, примерно, двух часов, перед тем, как отправитесь спать.

- Не принимайте успокаивающее средство, которое расслабляет мышцы в горле , оно усиливает храп.