Супер-диета! Минус 5 кг за неделю!

Лето уже на носу, а так хочется скинуть все, что "накушали" за зиму.

Наша диета поможет вам в этом. Диета проверена ни раз.

Но не забывайте, что при наличии болезней ЖКТ лучше консультироваться со специалистом.

Диета:

Первый деньпитьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Желательно бульон, чаи, кефир, воду, томатный сок.

Второй деньовощной: употреблять любые овощи, помидоры, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах. Можно делать овощное рагу на оливковом масле.

Третий деньпитьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- неограниченно в течении всего дня.

Четвертый деньфруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель), отлично подойдут грейпфруты.

Пятый деньбелковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр.

Шестой деньпитьевой: опять пьем все, что душе угодно.

Седьмой деньвыход из диеты : сбалансированное питание.

Завтрак: 2 вареных яйца и чай,

перекус-фрукт,

обед: легкий суп (например куриный),

полдник : опять фрукт,

ужин: салат с одной ложкой оливкового масла.

Не забывайте про физические упражнения.

Изнурять себя фитнесом конечно не нужно, но постарайтесь больше двигаться, ходить, а также пейте воду.

С основными правилами во время похудения мы знакомили вас раньше ( можно посмотреть на канале).

В интенсивном режиме диету можно повторять каждые две недели в течении двух месяцев.

Впрочем, вы сами можете установить себе режим, но не забывайте, каждая диета - это стресс для организма, не злоупотребляйте.

Благодарим за просмотр!

Ставьте лайк и подписывайтесь.