Сбросить вес – иду в спортзал!!! Как быстро похудеть?

17 March 2018

Вы стали замечать, что в последнее время набрали лишний вес. Решили взять себя в руки и срочно идти в спортзал, приводить себя в порядок. Какие ошибки совершают люди, приходя в фитнес-центры, качалки, сбросить лишний вес?
Если вы от природы не склонны к полноте, а набрали лишние килограммы поедая фаст-фуд, сладости и прочие не очень полезные продукты, с высоким содержанием калориев, то пришло время заняться собой.

Правильно спланированные физические нагрузки очень полезны, но они не гарантируют вам фигуру вашей мечты, без скорректированного режима питания. Если даже вы активно занимаетесь, но при этом продолжаете не правильно питаться, то результат будет минимальный, или не будет совсем. Правильное питание имеет ключевую роль.

Не ищите модные, но часто бесполезные диеты. Достаточно ограничить прием углеводов, заменить простые углеводы на сложные (крупы, макароны из твердых сортов пшеницы), отказаться от чипсов, белого хлеба, газированных напитков, полуфабрикаты, фаст-фуда, сладостей и прочих вкусных, но очень калорийных продуктов. Ограничьте употребление жареных продуктов, отдавая предпочтение вареным, тушеным и приготовленным на пару. Не голодайте, рацион с минимумом калорий, который очень похож на голодовку, совсем не совместим со спортом. Ведь организму нужно откуда-то черпать энергию для тренировок и восстанавливаться после нагрузок. Используя эти простые, но очень эффективные советы, в сочетании с физической нагрузкой, вы сможете сбросить лишний вес и добиться хорошей физической формы.

На сегодня это всё. Ставь палец вверх, подписывайся на мой канал!