СПОРТ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ИЛИ КАК ВСТРЕТИТЬ ВЕСНУ ВО ВСЕОРУЖИЕ

09.04.2018

Весна пришла!!! Время выбираться из брюк и бесформенных свитеров. Но как, если холодными зимними вечерами согревался любимой пиццей, а грусть от все не приходящей весны заедал шоколадом? А в спорт зал - леееень!!!

Без паники! Так я сама лентяйка и любительница вкусняшек, но при этом моя фигура вызывает зависть - поделюсь секретом.

Конечно, скорость наступления результатов во многом зависит от особенностей вашего организма, но это будет хорошим толчком продолжать действовать.

Итак, вот алгоритм действий.

1. Наведите порядок вокруг себя.

Да-да. То, что нас окружает, имеет большое влияние на то, как мы себя чувствуем. Разберите вещи, по выбрасывайте старое и не нужное (даже если это еще можно надеть на дачу). Часто такой гардеробчик "на дачу", "в деревню" и т.д. оказывается больше гардероба "на каждый день". Освободите место на открытых полках, по вытирайте пыль на антресолях. Только когда есть свободное место, в вашу жизнь придет что-то новое.

2. Спорт.

Испугались? Если физические нагрузки для Вас так же в тягость как и мне - делюсь опытом. Выберите такой тип нагрузок, который будет подходить именно Вам. Главное условие - постоянство. Не стоит сразу впрягаться в 5 километровый кросс, если пробежите всего 2 раза. Задайте себе вопрос: "Что я буду делать каждый день"? Для меня это комплекс упражнений, направленный на общую разминку и отдельно на мои проблемные зоны. Занимает 10 минут в день. Дольше мне заниматься просто лень. А 10 минут я выделяю всегда, даже когда оооочень лень. Повторяю - главное ПОСТОЯНСТВО! Потом, когда привыкните и возникнет желание - можете нагрузки увеличивать.

3. Вода.

Диетологи трубят об этом везде. Я выпиваю стакан утром, натощак. А потом - уже как получится.

4. Уход за кожей.

Если нет сил, желания или средств идти в салон, выберите ряд процедур, которые будете делать дома ПОСТОЯННО! Скраб для лица и тела, маски и крема - 2-3 раза в неделю принесут хороший результат.

5. Хорошее настроение.

Но как бы мы не старались, красота во многом идет изнутри. Улыбнитесь себе утром в зеркало, скажите как себя любите и пожелайте себе хорошего дня.

Ну что, лето - мы идем!!!