Упражнение для релаксации и снятия напряжения.

06.04.2018

Задумайтесь и честно скажите себе, насколько вы подвержены влиянию стресса и удачно ли с ним справляетесь? Есть упражнение, которое поможет вам прийти в себя и отвлечься.

Найдите в поле своего зрения какой-нибудь предмет, который заинтересует вас своим внешним видом и возьмите его в руки.
Сядьте удобно, расслабьтесь и просто внимательно посмотрите на тот предмет, который находится у вас в руках. Сконцентрируйтесь на нем. Сейчас для вас существует только этот предмет, все остальное отошло на задний план...
Чем вас заинтересовал этот предмет?.. Разглядите, каковы его цвет, форма?. . Каков он на ощупь?.. Осмотрите его со всех сторон, во всех деталях... Сконцентрируйтесь на минуту-другую на этом предмете, заметьте такие его особенности, которые не видны на первый взгляд...

Смысл данного упражнения в том, что мы переключаем свое внимание и видим много интересного даже в самой простой вещи. Мы куда-то бежим, тревожимся, суетимся и просто отвыкли глядеть на то, что нас окружает.

Хотите расслабиться, почувствовать себя спокойно и уверенно — остановите на минуту свою суету, откройте пошире глаза и просто внимательно разглядите то, что находится вокруг. И вы наверняка увидите много интересного и необычного...


Мы слишком часто улетаем, а лучше жить в настоящем моменте и наслаждаться каждой минутой своей жизни.

© Светлана Елисеева