5 способов бросить курить

Ни для кого не секрет, что курение является одной из самых главных причин возникновения сердечно сосудистых заболеваний и рака легкий, но не смотря на такую опасность многие люди продолжают потакать своей вредной привычке .

Итак, далее будет рассмотрено 5 способов устранения зависимости от табакокурения.

1. Желание

Главным фактором в решении проблемы курения, является желание самого курильщика избавиться от своей зависимости, ведь полное осознание своего желание избавится от табака это уже пол дела.

2. Изменение рациона

Следует уменьшить потребление таких продуктов, как мясо яйца сыр сахар и увеличить потребление овощей фруктов и зелени.

3. Замена

Наверное самый распространенный способ бросить курить, это заменить сигарету на что то другое, например семечки или конфеты, ведь курение это не только физическая зависимость, но и в большей степени психологическая.

4. Экономия

Способ для самых жадных, суть в том что бы записывать затраты на сигареты, я думаю после 2-3 месяцев, даже самые заядлые курильщики задумаются.

5. Избегание общества курящих людей

Для этого способа необходима некоторая сила воли, курение в основном психологическая зависимость и ограждение себя от общества курящих людей может положительно воздействовать на отказ от вашей привычки.