4 утренних ритуала, которые помогут вам проснуться.

30.03.2018

Просыпаясь утром вы всё равно чувствуете себя не выспавшись.Вам кажется, что вы как-будто и не ложились спать. Вы как разбитое корыто. Вам хочется спать.

Узнали себя? Под это описание подходит практически каждый. Кстати я и сам до некоторых пор был таким же. Но спешу вас обрадовать. Всё это возможно исправить. И очень даже просто. Ну что вам интересно? Тогда читайте дальше.

Вода. Именно вода вам поможет проснуться. Все знают, что человек на 70% состоит из воды. Поэтому можно легко утверждать, что вода крайне важна для нашего организма. Вы проснулись, потянулись в постели, и сразу же нужно выпить стакан воды. Вода запустит все важные процессы нашего организма, и он начнёт просыпаться. И после выпитого стакана воды вам будет намного проще встать с постели.

Вы уже встали с постели, сделали утренние ритуалы, но всё равно что-то не так. Вот теперь можно приступать к зарядке. Ну начинается - подумают многие. У меня и так нет сил, а он хочет, что бы я ещё и зарядку делал. Но ведь нет ничего проще. Задача утренней зарядки именно в том, что бы придать телу энергии, придать импульс к пробуждению. И здесь не обязательно делать изнуряющие физические упражнения. Достаточно сделать 20 глубоких вдохов и выдохов и вы сразу ощутите прилив бодрости. А в дальнейшем вам этого уже будет мало, и вы сами начнёте отжиматься, приседать, и даже, может, бегать по утрам.

Отлично. Зарядку сделали. Тело зарядили. Далее опять вода. Нужно сходить в душ. Лучше всего принимать контрастный душ. Постояли 15-20 секунд под тёплой водой, затем под холодной. Это бодрит просто невероятно. Ну и опять же, вода полезна не только внутри тела, но и снаружи.

Проделав всё это вы уже наверняка проснулись и готовы к действиям. И вот теперь очень хорошо будет почитать минут 15-20, но не более. Утро вечера мудренее. Помните такое? И это правда. Утром информация усваивается намного лучше чем в дальнейшем, в течение дня. Да и в целом, провести 15 минут за чтением хорошей книги - это просто истинное удовольствие.

Проделывая все эти ритуалы каждое утро, вы скоро заметите, что просыпаться стало намного проще, а главное - теперь вы просто хотите вставать и делать всё это. Пробуйте. Развивайтесь. Становитесь лучше.