3 полезные добавки для здоровья кишечника.

24.06.2018

В последнее время много говорят о важности поддержания здорового кишечника. Ваш кишечник - это то, где начинается иммунная система.

Многие исследования указывают на то, что все болезни, начиная с прибавки веса и заканчивая депрессией, действительно могут начаться в кишечнике.

Все виды бактерий живут в кишечнике - хорошие и плохие.

Но «дружественный» вид фактически помогает держать «недружественное» население под контролем.

Многие современные диеты не очень хороши для здоровья кишечника.

Сахар, например, является одним из худших нарушителей здоровья кишечника, так как вредные бактерии (кандида) любят его и размножаются в кишечнике.

Мы все знаем, что сегодня люди потребляют гораздо больше сахара, чем необходимо (на самом деле, потребление рафинированного сахара - независимо от его количества - не нужно).

И когда плохие бактерии растут слишком много ... ну, есть причина для беспокойства.

Как поддержать свое здоровье кишечника

Хороший пробиотик - отличное дополнение для поддержки вашего кишечника.

Вероятно, вы слышали, что пробиотики - это дружественные бактерии, которые могут помочь с вашим пищеварением.

Наука только начала изучать преимущества пробиотиков, но все больше исследований показывают их ценные качества для здоровья.

Но есть и другие вещи, которые вы можете предпринять, чтобы поддержать здоровье кишечника.

Вот еще 3 дополнения, которые могут помочь вам в улучшении здоровья.

1. Ферменты

Пищеварительные ферменты помогают разбить пищу, которую вы едите, на более мелкие молекулы.

Это помогает вам получать питательные вещества и может даже помочь с чувствительностью к пище.

Например, некоторые люди имеют непереносимость лактозы, им трудно переваривать молочный сахар.

Эти люди могут принять фермент лактозу, и есть молочные продукты.

Но ферменты делают намного больше, чем просто помогают переваривать пищу!

Некоторые исследования предполагают, что протеолитические ферменты могут фактически уменьшить раздражение в организме.

2. Антиоксиданты.

Потребление богатых антиоксидантами продуктов или принятие антиоксидантных добавок - два простых способа поддержать здоровье кишечника, уменьшая раздражение кишечника.

Согласно одному из отчетов, антиоксидантные витамины C и E могут даже облегчить симптомы болезни Крона.

Черника, красные ягоды, орехи и темно-зеленые овощи - это лишь некоторые из продуктов, богатых антиоксидантами, которые вы можете ввести в свой рацион.

3. Сырой яблочный уксус

Сырой яблочный уксус, как и все эти добавки для здоровья кишечника, обеспечивает полезные ферменты, которые могут быть полезны для пищеварения.

Принимая уксус, вы также облегчаете условия для всех этих хороших бактерий.

Но, помните, для того, чтобы получить полный эффект, вам нужно убедиться, что вы используете сырой яблочный уксус.

Больше узнать о ферментах вы можете на моем блоге.

Даю только одну ссылку на статью про ферменты, но на блоге их больше.