Свежайший витаминный сыроедный календарь на 12 месяцев

18.05.2018

Январь
Между королевской и помидорной хурмой и фейрверками можно погрызть «заморской» цветной капусты
( из нее кстати выходит отличный плов).

Если настроение «надоело все», значит на ужин кочерыжка от капусты, поверь это помогает – и настроение и желудок оценивают такой шаг! ).

На крещенские холода можно погреть себя солоноватой льняной кашкой с маслом или теплой компанией друзей пришедших на роллы или пиццу.
А еще у нас на столе яблоки, мандарины и апельсины.
А по утрам зелёные коктейли и свежевыжатый свекольно-морковный сок.

Февраль
На зло холодам и себе на здоровье кушай сельдерей,
цветную капусту, кольраби, пророщенные маш и нут и салаты с ними.
Вспоминай о солнечном лете и делай по утрам зелёные коктейли.
В рационе традиционно зимние все цитрусовые, бананы, яблоки.

Март
Продолжай есть цитрусовые и яблоки со всех концов света.
Утром - зелёные коктейли
Время просыпаться от весенней спячки и творить!
Почему бы не выращивать на весеннем солнышке пшеницу и другие злаковые

Апрель
Продолжай есть овощи, а можно взять что-нибудь из заморозки или наслаждаться свежей китайской капустой.
Каждое утро - зелёные коктейли :)
В рационе все еще традиционные зимние цитрусовые, бананы, яблоки.

Май
Наступает время дикоросов: сныть, крапива, мокрица – салаты, зеленые коктейли.
Попробуй одуванчики хотя бы для фразы «я проверял- горькие!», а вдруг понравятся и станешь добавлять в салаты.

Экспериментируй: например мята с курагой и водой в блендере, или коктейль из сельдерея, мяты и банана.
Можно поохотиться за земляникой и черешней.

Июнь
Время листочков- цветочков и ягод ))
Когда наешься клубники, черники и других ягод переходи к зелени.
Садовые листья свеклы, ботва моркови, щавель, листья салата.

А сами корнеплоды отведаешь чуть позже!

Июль
В твоём распоряжении все разнообразие сладких фруктов: дыни (Торпеда, Колхозница), нектарины, виноград киш-миш,
персики, абрикосы.
Собирай (с любовью) с кустов малину.
Устрой себе месяц фруктов и наслаждайся каждым из них,
овощи немного подождут.

Август
Поспевает «тяжелая артиллерия» бахчевых – Арбузы!
Хватило бы только их, но еще есть свежие Садовые Дары: огурцы, томаты, редис, кабачки, кукуруза.

Как? Ты еще не пробовал(а) сырую кукурузу?
Даже если ты не огородник – любитель, попробуй,
оказывается ее можно не варить.

Сентябрь
После активного лета пора обратить внимание на цветных красавиц: краснощекую красавицу свеклу, рыжую морковь
и устроить организму «сезонную чистку».

Из овощей еще есть полезные редька и белокачанная капуста.
На десерт виноград!
А еще в сентябре созревают вкусные груши.

Октябрь
С чистой совестью и желудком приступаей к тыкве и находи свой любимый сорт местных яблок и успевай перехватить исчезающий на глазах виноград.
Тыквенные салаты отличны с морковью.
Можно сделать и тыквенный суп.

Ноябрь
Соскучилась по редису и красному перцу?
А они по тебе очень. )

Из свеклы все еще можно делать вкуснейший аналог свеклы с черносливом.
Можно погреться и салатами с авокадо.
Кислую капусту пробовал?
Самые смелые скажут что можно и поголодать, правда

Декабрь
Кроме овощей есть «новогодний подарок детства»- мандарины, чем не полноценный ужин

Более серьезный вариант хурма.
Замороженная или свежая она наша находка до конца зимы.