3 основных компонента здоровья

24.06.2018

Ничего не влияет на нашу жизнь так, как здоровье. Именно крепкое здоровье служит основой для строительства успешной, счастливой, долгой и полноценной жизни. Здоровье является фундаментом сильной энергетики и главным компонентом счастья. Имея много денег, но, не имея здоровья, даже самые богатые люди чувствуют себя глубоко несчастными людьми, потому что у них нет этого главного компонента счастья – здоровья.

Поэтому давайте начнем работать над здоровьем прямо сейчас.

Здоровье делится на 3 элемента:

1. Режим дня. Очень важно высыпаться, во время ложиться и вовремя вставать.

2. Правильное питание. Очень важно правильно питаться. Существует множество разных школ по питанию. Чтобы выбрать то, что вам нужно, нужно чувствовать себя, экспериментировать и подобрать то, что вам полезно.

3. Физическая активность. Этот 3-й элемент здоровья должен стать абсолютной, обязательной и необходимой частью вашей жизни.

В занятиях физкультурой есть 3 составляющих (которые должны быть сбалансированы):

- выносливость (кардио упражнения: бег, ходьба, танцы);
- гибкость (растяжка, йога);
- сила (работа по укреплению мышц).

Выберите себе такое занятие физкультурой, которое вам доставит удовольствие, когда вы не смотрите на часы, когда время протекает, как один миг, тогда вы не будете себя заставлять.

Главное делать всё регулярно, каждый день и очень скоро вы почувствуете, как изменится ваша жизнь. Вы почувствуете энергию, которая была до этого заблокирована. Как следствие, у вас появится больше сил для воплощения ваших планов, тело станет более энергичным, мышцы придут в тонус, улучшится настроение и самочувствие, и вы начнете видеть больше возможностей для роста.

Итак, чтобы быть здоровым, уделяйте внимание всем трём компонентам здоровья - режиму дня, правильному питанию и физической активности.
Итак, чтобы быть здоровым, уделяйте внимание всем трём компонентам здоровья - режиму дня, правильному питанию и физической активности.

Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал

Советую также прочитать: