5 простейших советов, которые обернут старение вспять 😉!

Конечно, весь арсенал антивозрастных лосьонов, сывороток и кремов способен замедлить старение и придать коже румянец (по крайней мере, женщины пытаются в это верить).

Но когда речь заходит о предотвращении появления мелких морщин и постоянных мешков под глазами или избавлении от них, внедрение некоторых полезных привычек в образ жизни – то, что действительно сотрёт лишние годы с лица. Дерматологи и специалисты по красоте утверждают, что эти 5 омолаживающих советов реально работают!

На первый взгляд советы могут показаться банальными, но помните, что важно каждый день делать много простейших правильных действий!

Дочитайте статью до конца и поставьте лайк! А еще будет круто, если вы подпишитесь на канал, ведь здесь каждый день публикуются посты о красоте, здоровье и образе жизни!

1. Бросьте уже наконец курить

Этот совет уже давно нужно добавить в список привычек, от которых стоит отказаться. Не спешите ставить дизлайк, совет банален, но курение нынче не в моде. Кстати, чтобы реально бросить есть отличная книга: «Легкий способ бросить курить». Вы можете найти её в поиске Яндекса :)

Помимо того, что курение повышает риск заболевания раком лёгких или получения сердечного приступа, оно также наносит урон вашей внешности. Преждевременное старение кожи, многочисленные морщины, зубной налёт и даже повышенная вероятность развития псориаза - всё то, к чему приводит эта пагубная привычка.

2. Обеспечьте организм витаминами E и B

В то время как здоровое питание благотворно влияет на всё тело, фрукты и овощи, которые содержат такие антиоксиданты, как витамины B и E, оказывают потрясающий эффект особенно на лицо.

Получить B6 и В12 можно, употребляя рыбу и домашнюю птицу. Для вегетарианцев нут – отличный источник В6. Масло зародыша пшеницы, семена подсолнечника и миндаль обеспечат организм витамином Е.

3. Есть меньше сахара

Если риска возникновения диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний недостаточно, то есть ещё кое-что – сахар оказывает плохое влияние и на кожу. Но не стоит поддаваться панике. Можно употреблять сахар в малых количествах и больше сосредоточиться на ведении активного образа жизни и сбалансированном рационе питания.

4. Уделять время физическим упражнениям

Регулярные тренировки помогут выглядеть и чувствовать себя моложе. Люди, активно занимающиеся спортом, выглядят лучше своих сверстников, мало уделяющих внимание физическим нагрузкам, поскольку помимо подтянутости фигуры тренировки помогают замедлить процессы старения кожи.

Все эти советы, хоть и требуют некоторых усилий и изменений привычного образа жизни, на самом деле достаточно просты. Главное ответить себе на вопрос «Хочу ли я быть привлекательной и молодой как можно дольше?»

5. Не используйте трубочки для питья

Использование соломинки (трубочки для питья) кажется вполне невинной привычкой, однако со временем оно увеличивает количество морщин вокруг рта. Во время потягивания напитков через трубочку задействованы мышцы той части лица, где могут возникать мелкие морщины. И чем больше мышц участвует, тем более заметными будут эти морщины.

Вы скажите: «Да я итак все это знаю!» Знать не значит действовать. Мой совет: начните с малого. Не беритесь резко за всё, так велик риск потерпеть неудачу. Нет никакого смысла подскакивать в 6 утра и резко нагружать свой организм, это принесет только врет. Начните с обычных прогулок!

Спасибо, что дочитали до конца. Если был хоть один дельный совет — поставьте лайк! Мы вас любим :)

6. Бонусный совет — следите за своим сном!

Об этом у нас есть отдельная статья. Кликайте скорее на ссылку, чтобы прочитать

Начните высыпаться! Что происходит с организмом от недостатка сна