5 необходимых продуктов для здоровья женщины

22 March 2018

1. Жирная рыба.

Жирная рыба, а лучше всего лосось, просто обязана присутствовать в рационе питания любой женщины. Витамины и микроэлементы, которые содержит рыба, поднимают настроение, избавляют от депрессии, снижают риск различных заболеваний.

2. Овсянка.

Овсянка- это безумно полезный продукт для женщины! Снижает уровень холестерина, очень питательна и позволяет сохранить фигуру, не голодая. Употреблять её желательно каждый день на завтрак. К овсянке можно добавлять различные фрукты, орехи и ягоды, что и улучшит вкус, и сделает кашу ещё полезнее!

3. Брокколи.

Брокколи- лидер правильного питания! Вещества, содержащиеся в капусте, предотвращают онкологические заболевания, укрепляют иммунитет, восстанавливают метаболизм. На вкус, брокколи, может быть и не "вау", но пользы приносит, как никакой другой продукт!

4. Грецкие орехи.

Всё, что нужно женскому организму, содержится в грецких орехах. Всего лишь горсть орехов в день, и Вы получите: снижение уровня холестерина, предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний, защиту от стресса и глубокий спокойный сон.

5. Чёрный шоколад.

Он содержит антиоксиданты, марганец, цинк, фосфор, медь и другие элементы. Употребляя чёрный шоколад в разумных количествах, Вы поднимите себе настроение, снизите риск инсульта и инфаркта и получите огромное удовольствие от употребления "вкусняшки"!

Благодарю за лайк! Спасибо за подписку! Мне будет приятно, если Вы расскажете о моём канале в социальных сетях! Загляните на мой канал, там еще много интересного!